はじめての方へ
はじめてでも、運動が久しぶりでも大丈夫です
ズンバ® ソルは、行田市で開催しているズンバ（Zumba®）・ズンバゴールド（Zumba Gold®）のサークルです。
「ズンバって激しそう」
「ついていけるか不安」
「若い人ばかりだったらどうしよう」
「運動が久しぶりなので心配」
そんな方にも、安心して参加していただけるように、無理なく楽しめる雰囲気を大切にしています。
ダンス経験や運動経験は必要ありません。
音楽に合わせて、できる範囲で体を動かしていただければ大丈夫です。
ズンバ®︎ソルはこんな方に向いています
運動不足を感じている方
年齢を気にせず参加できる場所を探している方
ジムや本格的な運動は少しハードルが高い方
ひとりでも参加しやすいクラスを探している方
ダンスは初めてだけれど興味がある方
がんばりすぎず気分転換できる時間が欲しい方
Zumba®は、上手に踊ることが目的ではありません。
音楽を楽しみながら、自然と体を動かせるフィットネスです。
ズンバ®︎とズンバ®︎ゴールドについて
ズンバ®︎
ズンバ®（ Zumba®）は、ラテン音楽を中心に、世界のさまざまな音楽に合わせて体を動かすダンスフィットネスです。 しっかり動いて汗をかきたい方、音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方におすすめです。 ズンバ®ソルの通常Zumba®クラスでは、ディスコのような空間の演出をするので、人の目も気にすることなく、非日常の時間を楽しんでいただけます。
ズンバ®︎ゴールド
ズンバ®ゴールド（Zumba® Gold）は、ズンバ®をよりやさしく、無理なく楽しめるようにしたプログラムです。 ジャンプや激しい動きを抑え、運動が久しぶりの方や中高年の方にも参加しやすい内容になっています。 はじめての方、体力に不安がある方は、まずズンバ®ゴールド（Zumba® Gold）からの参加もおすすめです。
ついていけなくても大丈夫です
はじめて参加される方が、最初からすべての動きを覚える必要はありません。
最初は、
・足だけまねしてみる
・手の動きは無理に入れない
・疲れたら少し休む
・わからないところはその場でゆれるだけ
でも大丈夫です。
何回か参加するうちに、少しずつ音楽や動きに慣れていきます。
まわりの方も、それぞれ自分のペースで動いています。
完璧に踊ることよりも、「今日は少し体を動かせた」「気分がすっきりした」と感じてもらえることを大切にしています。
年齢層について
ズンバ®ソル（Zumba® SOL）には、若い方だけでなく、中高年の方、運動が久しぶりの方も参加されています。
最近は、特に50代・60代以上の方からのお問い合わせも増えています。
「若い人ばかりだったら不安」
「この年齢で始めても大丈夫かな」
という方も、どうぞ気にせずご参加ください。
ズンバ®ゴールド（Zumba Gold®）は、特に中高年の方や、やさしく体を動かしたい方に参加しやすいクラスです。
服装・持ち物
動きやすい服装でお越しください。持ち物は、以下のものがあると安心です。
室内用シューズ
汗ふきタオル
飲みもの
必要な方は着替え
服装は、Tシャツやジャージ、スパッツなど、動きやすければ何でも大丈夫です。
専用のウェアを用意する必要はありません。
参加までの流れ
1 / 悩んだらまずゴールドがオススメ
SOLでは、ズンバとズンバゴールドの２クラスがあります。悩んだらまず、よりやさしいゴールドをおすすめします🙋♀️
両方参加している方も多いですよ。違いに関してはこちら＞
2 / 毎週金曜19:30から開催です
ズンバは第２・４金曜、ゴールドは第１・３金曜、忍行田公民館で開催しています。広い駐車場もあります🅿️
3 / ご連絡不要で参加OK
4 / 参加して楽しむ
ご参加前、ブログで最新の開催情報や曲や動画などをみる＞と、より安心して、よりお楽しみいただけると思います💃
ご一緒にズンバができることを楽しみにしています！