行田市でZUMBA®・ZUMBA GOLD®を開催するSOLが、この場所をつくった理由をご紹介。音楽を感じて体を動かすこと、自分のペースで参加すること、人とゆるくつながることを大切にしています。 この場所を作った理由 楽しくカラダを動かし、 人とゆるくつながれる場所を。 私自身、ZUMBA®やダンスを続ける中で、音楽と動きに夢中になって、頭を空っぽにできる時間 や、人と一緒に笑う時間にずいぶん助けられてきました。 そして年齢を重ねるにつれて、 「体を動かす習慣があること」 「出かける場所があること」 「顔を合わせる人がいること」 って、思っていた以上に大事なんじゃないか、と感じるようになりました。 だからSOLでは、ただ運動するだけではなく、 頭で考えすぎず、音楽を感じながら体を動かせること。 自分のペースで参加できること。 人と無理なく、ゆるくつながれること。 そんな時間を重ねていける場所にしたいと思っています。 実際のクラスについてみる SOLで大切にしている3つのこと 01.音楽を感じる シンプルな動きや馴染みのある曲で、考えすぎず、音楽と動きに入り込める時間を大切にしています。 02.自分のペースで 全部できなくても大丈夫。 小さな「できた」があると、ちょっと嬉しい。「私、意外とできるかも」と思えたりします。 03.ゆるくつながる 無理に仲良くならなくても大丈夫。 何度か一緒に動くうちに、自然と顔見知りが増えていく。そんな距離感を大切にしています。 上手に動けなくて大丈夫です 間違えても、休憩しても SOLでは、振付に合わせ完璧に動くことを目標にはしていません。 間違えても大丈夫。 分からなければ止まっても大丈夫。 疲れたら休んでも大丈夫です。 その日の体調や体力に合わせて、自分なりの動き方を選んでください。 クラスが終わったときに、 「ちょっと体を動かせた」 「この曲は楽しかった」 「今日はここまでできた」 そんなふうに思える時間になればいいなと思っています。 その日の自分に合った運動を SOLでは、ZUMBA®とZUMBA GOLD®の2つのクラスを開催しています。 ズンバ®︎ 音楽にのって、 しっかり体を 動かしたい方へ。 音楽にのって、しっかり体を動かしたい方へ。 照明を落とした少しクラブのような空間で、周りをあまり気にせず、音楽に入り込んで体を動かします。 しっかり汗をかきたい日や、日常から少し離れて気分を切り替えたいときにも。 ズンバ®︎ゴールド 運動が久しぶりの方、 無理なく体を動かし たい方へ。 運動が久しぶりの方や、無理なく体を動かしたい方へ。 通常のZUMBA®より強度を抑え、動きをシンプルにしています。 「運動したいけれど、ついていけるかな」という方にも参加しやすいクラスです。 できる形で、長く体を動かしていけたら 座ってズンバ® これからは、椅子を使って楽しむZUMBA GOLD®チェアーにも取り組んでいく予定です。 立って動くのが難しくなったとしても、音楽に合わせて体を動かす方法はあります。 元気なときはしっかり動く。 少し体力が落ちたら、やり方を変える。 運動をやめるのではなく、そのときの自分に合う形に変えていく。 そんな選択肢もつくっていきたいと思っています。 SOLの外にも、楽しく体を動かす時間を 出張ズンバ SOLでは、いつものクラスだけでなく、公民館や学校、地域団体などでの出張講座も行っています。 年齢や体力、その日の目的に合わせて、ZUMBA®やZUMBA GOLD®の内容を組み立てます。 普段あまり運動をしていない方にも、 「これなら動けそう」 「思ったより楽しかった」 と感じてもらえるような時間をつくっていきたいと思っています。 音楽と一緒に、無理なく、長く。 SOLのゴール 上手に踊れるようになることが、SOLのゴールではありません。 頭で考えすぎず、音楽を感じながら体を動かすこと。 自分のペースで続けること。 人とゆるくつながること。 その中で、ときどき「できた」と思えたり、少し新しいことに挑戦できたりする。 そんな時間を、これからも大切にしていきたいと思っています。 クラスについてみる 出張講座・地域交流について見る

埼玉県行田市で活動する、初心者向け・中高年向けのズンバ教室。運動が苦手な方も安心して参加できる、ZUMBAサークルです。第1・第３金はズンバ®ゴールド第２・第４金はズンバを開催。はじめての方も安心で続けやすいフィットネスサークルです。Zumba® SOL（ズンバソル） 随着节奏摇摆，放松身心，享受属于自己的时光。 随着节奏摇摆，放松身心，享受属于自己的时光。 ダンスが初めてでも、運動が久しぶりでも大丈夫。 自分のペースで楽しめるズンバ®とズンバゴールド®を、 行田市で毎週開催しています。 はじめての方へ 最新の開催日をみる 活动信息及费用 课程内容 💃尊巴舞®︎60分钟 📅 不规则（目前通过 LINE 直播） 📍行田市中心社区中心 📍Oshigyota社区中心 等 💰参赛费：500日元 + 场地维护费：100日元 如何参与 🪧请在LINE上查看日期并亲自前来。 🪧 无需预约，但如果您能联系我们，我们将不胜感激。 需要携带的物品 ：运动服、运动鞋、水、毛巾，以及必要时的换洗衣物。 最新の開催情報をみる ZUMBA®︎ SOLだより 開催日・使用曲や動画など、最新のお知らせ 此語言尚未有已發佈之文章 文章發佈後將於此處顯示。 SOLだよりをもっとみる はじめての方へ ダンスが初めてでも、 運動が久しぶりでも大丈夫 ZUMBA®は、真似して動くだけのダンスフィットネスです。 SOLのサークルメンバーは初心者から始めた人が多く、50代−60代を中心に、上は80代までの和やかな雰囲気です。 上手にできなくて全然大丈夫です。途中で休んでもかまいません。 見学・体験も大歓迎です。自分のペースでご一緒に楽しみましょう！ ダンス経験不要 40代から80代 一人参加歓迎 途中で休憩OK 詳しい持ち物と服装 初参加の流れをみる SOLはこんなサークル ❶ 難しすぎず楽しめる シンプルな動きが中心で、聞いたことあるような曲が入ったりと、自然とズンバを楽しみやすい。 ❷ マイペースに楽しめる より強度の低いクラスと少し強度の高いズンバを隔週開催。参加もお休みも自分のペースで楽しめます。 ❸ 皆で ゆるっと盛り上がる クラス全体でゆるっと楽しむような曲も入るので、一緒に動くうちに、自然と顔見知りが増えていきます。 実際のサークルの様子をみる 過去のサークルの様子をみる １週おきに2つのズンバ®︎を開催 ズンバ®︎ゴールド 　 第1・第３金 無理なく楽しみたい 🔰 低強度でスピードゆっくりめ。通常ズンバよりシンプルな動き。初心者さん・運動お久しぶりさんにもおすすめです。 ズンバ®︎　 第2・第4金 ゴールドより強度少し高め。SOLズンバは会場をディスコのようにし、周りを気にせずしっかり汗をかいて楽しめます。 しっかり動きたい 違いをもっとみる 信息 主持人：诺莉 一位五十多岁、热爱旅行和萨尔萨舞的男士 。 虽然他的主要工作是设计师，但 他 对尊巴舞® 非常痴迷，甚至 还曾在健身房担任过一段时间的教练 。 ・尊巴舞教练认证 B1#1324369 -前AFAA初级认证教员 信息 主持人：诺莉 一位五十多岁、热爱旅行和萨尔萨舞的男士 。 虽然他的主要工作是设计师，但 他 对尊巴舞® 非常痴迷，甚至 还曾在健身房担任过一段时间的教练 。 ・尊巴舞教练认证 B1#1324369 -前AFAA初级认证教员 サークルメンバーの声 "未経験で参加したけど、 ズンバ楽しい。 ここはみんないい人で、 良いですよね。 毎週金曜が楽しみです。" ズンバ&ゴールド 行田市、60代 "ここはクラブみたいに会場が暗くなるから、いい。 周りを気にせず踊れて、 恥ずかしくないので、 気に入っています。" ズンバ 行田市、50代 "ダンス苦手ですが、運動不足を解消したくて参加した。 色々な曲が流れて楽しい。 友達と会うと、ズンバの話で盛り上がってます。" ゴールド 行田市、60代 "体を動かすのはもともと好き。ゴールドとズンバ、それぞれ違うところに効いてる感じだし、曲もよくてどっちも通ってます。" ズンバ&ゴールド 行田市、60代 信息 让我们一起享受微笑时光吧 你好！ 我是 Nori，Zumba® SOL 的创始人。 我本来就不擅长运动，所以跟大家一起动来动去是不可能的…… 我是这么想的。 但后来我发现了尊巴舞，这是一种模仿音乐的舞蹈。 我的身体开始自然而然地活动起来，我迫不及待地想要出发…… 不知不觉中， 我从一个爱生气的妈妈变成 了一个爱笑爱开玩笑的妈妈☺️ 我们每天都太努力了。 家务、工作，以及总是把自己的需求放在最后…… 何不暂时从日常生活中抽身出来，放松一下呢？ 如果我们能一起度过一段快乐的时光，我会很高兴。 もっとみる 常问问题 Q.ダンスが初めてで、運動が苦手でも参加できますか？ A.はい、大丈夫です。ZUMBA®は振付を覚える必要がなく、インストラクターの動きを見てまねしながら楽しむダンスフィットネスです。間違えても問題ありません。小さく動いたり、途中で休憩したりしながら、ご自身のペースで音楽を楽しんでください。 Q.一人で参加しても大丈夫ですか？ A.はい。お一人で参加される方も多くいらっしゃいます。初めての方でも自然になじみやすい雰囲気を大切にしています。 Q.ZUMBA®とZUMBA GOLD®はどう違いますか？ A.ZUMBA®は、音楽に合わせてしっかり体を動かし、気持ちよく汗をかくクラスです。ZUMBA GOLD®は、分かりやすい動きを中心に、自分のペースで無理なく楽しめるクラスです。運動が久しぶりの方や、長く続けられる運動を探している方にも向いています。 Q.見学・体験はできますか？ A.はい、見学も体験参加もできます。予約は不要ですが、初めての方は事前にご連絡いただけるとご案内がスムーズです。見るのと実際に動くのとでは楽しさが大きく違いますので、よろしければぜひ体験してみてください。 Q.予約や事前連絡は必要ですか？ A.予約は不要です。最新の開催日と会場をご確認のうえ、直接お越しください。不安なことがある場合は、事前にLINEまたはお問い合わせフォームからご連絡いただけます。 Q.服装や持ち物を教えてください A.動きやすい服装でお越しください。室内用運動靴、飲み物、タオルをご用意ください。必要な方は着替えもお持ちください。 Q.駐車場はありますか？ 公民館の駐車場をご利用いただけます。会場が変更になる場合もあるため、参加前に最新の開催情報をご確認ください。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はありません。現在SOLでは40代から70代を中心に参加されています。80代の方も楽しんでいらっしゃいます。また、お子さんは、保護者の方と一緒に無料で参加できます。体力や運動経験に合わせて、ご自身のペースでお楽しみください。 信息 最新の開催日を見る LINEで開催情報を受取る　 初参加について問い合わせる 请随时联系我们 关于课程、如何参与、任何你感兴趣的问题等等。 如有任何疑问，请随时联系我们♪ “如果是我第一次去可以吗？”“我可以和朋友一起去吗？” 欢迎提出常见问题！👌 调查内容 关于圆 活动信息 出張講座について 其他的 姓 给定的名称 电子邮件 信息 发送 信息 让我们一起享受微笑时光吧 你好！ 我是 Nori，Zumba® SOL 的创始人。 我本来就不擅长运动，所以跟大家一起动来动去是不可能的…… 我是这么想的。 但后来我发现了尊巴舞，这是一种模仿音乐的舞蹈。 我的身体开始自然而然地活动起来，我迫不及待地想要出发…… 不知不觉中， 我从一个爱生气的妈妈变成 了一个爱笑爱开玩笑的妈妈☺️ 我们每天都太努力了。 家务、工作，以及总是把自己的需求放在最后…… 何不暂时从日常生活中抽身出来，放松一下呢？ 如果我们能一起度过一段快乐的时光，我会很高兴。 出張講座・地域交流について 講座開催を相談する

行田市を中心に、公民館・学校・地域団体・イベントなどへ出張ズンバ®︎・ズンバ®︎ゴールド講座を行っています。初心者や中高年・シニアの方にも、年齢や体力、開催目的に合わせて無理なく楽しめる内容をご提案します。 出張ZUMBA®・地域交流講座 音楽と運動で、 自然に笑顔が生まれる時間を。 ZUMBA®・ZUMBA GOLD®を活用した出張講座を行っています。 公民館、学校、地域団体、各種イベントなど、参加される方の年代や体力、目的に合わせて内容を組み立てます。 講座開催を相談する こんな場面に 公民館・自治体の健康講座 運動習慣づくりや健康づくりに。 学校・国際交流 音楽と身体を通して一緒に楽しめるプログラムとして。 地域交流イベント 参加者同士が自然に笑顔になれる交流のきっかけに。 団体・イベント レクリエーションやリフレッシュの時間として。 参加者に合わせて選べる プログラム いずれも振り付けを覚える必要がありません。 インストラクターを見ながら、それぞれのペースで楽しめます。 ズンバ®︎ 音楽を楽しみながら、 しっかり体を動かす。 音楽に合わせて楽しむダンスフィットネス。
イベントや交流企画など、会場全体で一緒に盛り上がりたい場面にも適しています。 ズンバ®︎ゴールド 無理なく、わかりやすく、楽しんで運動できる。 通常のZUMBA®より強度を抑え、動きをシンプルにしたプログラムです。
シニア層や運動が久しぶりの方を対象とした健康講座にも適しています。 ズンバ®︎ゴールド チェアー ※準備中／今後対応予定 椅子を使い、座ったままでも楽しめるプログラム。 立位での運動が難しい方や、より幅広い体力レベルの方が参加できる講座として、今後対応予定です。 SOLの出張講座で大切にしていること 上手に踊るより、楽しめること 間違えてもうまくできなくても、安心して参加できる雰囲気の場をつくります。 それぞれのペースで参加できる 無理なく参加できるよう進めながら、小さな「できた」も大切にします。 自然に生まれる一体感 音楽や簡単なかけ合いを通じ、初対面同士でも一緒に楽しめる時間をつくります。 信息 主持人：诺莉 一位五十多岁、热爱旅行和萨尔萨舞的男士 。 虽然他的主要工作是设计师，但 他 对尊巴舞® 非常痴迷，甚至 还曾在健身房担任过一段时间的教练 。 ・尊巴舞教练认证 B1#1324369 -前AFAA初级认证教员 信息 主持人：诺莉 一位五十多岁、热爱旅行和萨尔萨舞的男士 。 虽然他的主要工作是设计师，但 他 对尊巴舞® 非常痴迷，甚至 还曾在健身房担任过一段时间的教练 。 ・尊巴舞教练认证 B1#1324369 -前AFAA初级认证教员 信息 主持人：诺莉 一位五十多岁、热爱旅行和萨尔萨舞的男士 。 虽然他的主要工作是设计师，但 他 对尊巴舞® 非常痴迷，甚至 还曾在健身房担任过一段时间的教练 。 ・尊巴舞教练认证 B1#1324369 -前AFAA初级认证教员 ZUMBA®を地域に届けたい理由をよむ 信息 主持人：诺莉 一位五十多岁、热爱旅行和萨尔萨舞的男士 。 虽然他的主要工作是设计师，但 他 对尊巴舞® 非常痴迷，甚至 还曾在健身房担任过一段时间的教练 。 ・尊巴舞教练认证 B1#1324369 -前AFAA初级认证教员 常问问题 Q.高齢者向けでも依頼できますか？ A.はい。通常のZUMBA®より強度を抑え、動きをシンプルにしたZUMBA GOLD®で対応できます。参加される方の年齢や体力に合わせて、無理なく、わかりやすく、楽しく体を動かせる内容に調整します。 Q.ダンス経験がない参加者でも大丈夫ですか？ A.はい。ダンス経験は必要ありません。ZUMBA®は振付を覚えてから踊るのではなく、インストラクターの動きを見ながら、その場でまねして体を動かします。初めての方が多い講座でも、参加しやすい内容に調整します。 Q.会場はどのくらいの広さが必要ですか A.参加人数や内容によって異なります。参加者同士がぶつからず、両手を広げたり、前後左右に動いたりできるスペースが確保できれば実施できます。会場の広さが分からない場合は、参加予定人数と会場情報をお知らせください。 Q.音響設備は必要ですか？ A.基本的には、音楽を再生できる環境が必要です。会場の音響設備の有無や使用できる機器について、事前に確認させていただきます。設備がない場合は、こちらで用意するなども可能ですので、まずはご相談ください。 Q.何人くらいまで対応可能ですか？ A.参加人数だけでなく、会場の広さや形、講座内容によって変わります。少人数の講座から、人数の多いイベントまで、会場条件を確認したうえで内容をご提案します。 Q.服装や持ち物を教えてください A.動きやすい服装でお越しください。室内用運動靴、飲み物、タオルをご用意ください。必要な方は着替えもお持ちください。 Q.料金はどのくらいですか？ A.講座時間や開催場所、内容などによって異なります。自治体・学校・地域団体などで講師謝金の規定やご予算がある場合は、まずその内容をお知らせください。ご予算や条件を伺いながら、実施内容をご相談させていただきます。※開催場所によっては、交通費等を別途お願いする場合があります。 Q.行田市以外でも可能ですか？ A.はい。開催場所や日程などの条件により、行田市外での開催もご相談いただけます。遠方の場合は、交通費等を含めて事前にお見積りいたします。まずは開催場所とご希望の日程をお知らせください。 请随时联系我们 关于课程、如何参与、任何你感兴趣的问题等等。 如有任何疑问，请随时联系我们♪ “如果是我第一次去可以吗？”“我可以和朋友一起去吗？” 欢迎提出常见问题！👌 団体・施設名 ご担当者名 メールアドレス 希望時期 開催場所 希望時間 予定人数 主な年代 希望内容 選択してください その他相談事項 送信

行田市でズンバ・ズンバゴールドにはじめて参加する方へ。ダンス未経験・運動が久しぶりの方も、自分のペースで参加できるクラスの特徴や参加方法、服装・持ち物などをご案内します。 　はじめての方へ はじめてでも、運動が久しぶりでも大丈夫です ズンバ® ソルは、行田市で開催しているズンバ（Zumba®）・ズンバゴールド（Zumba Gold®）のサークルです。 「ズンバって激しそう」 「ついていけるか不安」 「若い人ばかりだったらどうしよう」 「運動が久しぶりなので心配」 そんな方にも、安心して参加していただけるように、無理なく楽しめる雰囲気を大切にしています。 ダンス経験や運動経験は必要ありません。 音楽に合わせて、できる範囲で体を動かしていただければ大丈夫です。 ズンバ®︎ソルはこんな方に向いています 運動不足を感じている方 年齢を気にせず参加できる場所を探している方 ジムや本格的な運動は少しハードルが高い方 ひとりでも参加しやすいクラスを探している方 ダンスは初めてだけれど興味がある方 がんばりすぎず気分転換できる時間が欲しい方 Zumba®は、上手に踊ることが目的ではありません。 音楽を楽しみながら、自然と体を動かせるフィットネスです。 実際のクラスの雰囲気をご覧ください 「私にもできそうかな？」 そんなイメージを持っていただけるよう、クラスの様子を短い動画でご紹介しています。 ※動画は通常クラスの様子です。ZUMBA® Goldの様子も準備でき次第ご紹介します。 もっとクラスの雰囲気をみる▶︎ 過去クラスの様子をみる　 ズンバ ®︎ とズンバ ®︎ ゴールドについて ズンバ®︎ ズンバ®（ Zumba®）は、ラテン音楽を中心に、世界のさまざまな音楽に合わせて体を動かすダンスフィットネスです。 しっかり動いて汗をかきたい方、音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方におすすめです。 ズンバ®ソルの通常Zumba®クラスでは、ディスコのような空間の演出をするので、人の目も気にすることなく、非日常の時間を楽しんでいただけます。 詳細ページへ ズンバ®︎ゴールド ズンバ®ゴールド（Zumba® Gold）は、ズンバ®をよりやさしく、無理なく楽しめるようにしたプログラムです。 ジャンプや激しい動きを抑え、運動が久しぶりの方や中高年の方にも参加しやすい内容になっています。 はじめての方、体力に不安がある方は、まずズンバ®ゴールド（Zumba® Gold）からの参加もおすすめです。 詳細ページへ ついていけなくても大丈夫です はじめて参加される方が、最初からすべての動きを覚える必要はありません。 最初は、 ・足だけまねしてみる ・手の動きは無理に入れない ・疲れたら少し休む ・わからないところはその場でゆれるだけ でも大丈夫です。 何回か参加するうちに、少しずつ音楽や動きに慣れていきます。 まわりの方も、それぞれ自分のペースで動いています。 完璧に踊ることよりも、「今日は少し体を動かせた」「気分がすっきりした」と感じてもらえることを大切にしています。 年齢層について ズンバ ® ソル（Zumba ® SOL）には、若い方だけでなく、中高年の方、運動が久しぶりの方も参加されています。 最近は、特に50代・60代以上の方からのお問い合わせも増えています。 「若い人ばかりだったら不安」 「この年齢で始めても大丈夫かな」 という方も、どうぞ気にせずご参加ください。 ズンバ ®ゴールド （ Zumba Gold®）は、特に中高年の方や、やさしく体を動かしたい方に参加しやすいクラスです。 服装・持ち物 動きやすい服装でお越しください。持ち物は、以下のものがあると安心です。 室内用シューズ 汗ふきタオル 飲みもの 必要な方は着替え 服装は、Tシャツやジャージ、スパッツなど、動きやすければ何でも大丈夫です。 専用のウェアを用意する必要はありません。 参加までの流れ 1 / 悩んだらまずゴールドがオススメ SOLでは、ズンバとズンバゴールドの２クラスがあります。 悩んだらまず、よりやさしいゴールドをおすすめします🙋♀️ 両方参加している方も多いですよ。 違いに関してはこちら＞ 2 / 毎週金曜19:30から開催です ズンバは第２・４金曜、ゴールドは第１・３金曜、忍行田公民館で開催しています。広い駐車場もあります🅿️ 持ち物、費用等はこちら＞ 3 / ご連絡不要で参加OK 当日、直接会場へお越しください。ご連絡不要でご参加いただけます。（ご一報いただければもちろん嬉しいです☺️） もしご心配やご質問がある際は、お気軽にご連絡ください。 お問合せはこちら＞ 4 / 参加して楽しむ ご参加前、ブログで最新の開催情報や曲や動画などをみる＞ と、より安心して、よりお楽しみいただけると思います💃 ご一緒にズンバができることを楽しみにしています！ 体験参加について問い合わせる LINEで問合せ 開催日をみる 调查内容 关于圆 活动信息 出張講座について 其他的 姓 给定的名称 电子邮件 信息 发送

探索服務並與我們聯絡 我們的服務 01. ウェブサイトデザイン 魅力的でユーザーフレンドリーなウェブサイトを作成します。最新のデザイントレンドと最適化された構造で、お客様のブランド価値を引き出します。制作から公開まで全面サポートし、訪問者のエンゲージメントを高めます。 顯示更多 02. SEO最適化サービス 検索エンジンの上位表示を実現するためのSEOサービスです。キーワード調査、コンテンツ最適化、リンク戦略を駆使し、自然検索流入を増やします。定期的なレポートと改善提案も含みます。 顯示更多 03. ソーシャルメディア運用 多様なソーシャルメディアプラットフォームでのブランド発信をサポートします。コンテンツ作成、投稿計画、エンゲージメント促進まで一貫した運用を行い、顧客とのつながりを深めます。 顯示更多

联系我们 关于课程、如何参与、任何你感兴趣的问题等等。 如有任何疑问，请随时联系我们♪ “如果是我第一次去可以吗？”“我可以和朋友一起去吗？” 我们也欢迎您提出常见问题！☺ 欢迎随时提问 （请务必输入您可以接收电子邮件的地址） 姓 名 メールアドレス メッセージ 送信 メッセージが送信されました。

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