こんにちは、ノリです😊 10月の開催日のお知らせです。（使用曲は下の方に。10/17🎧🎥更新しました） まずは日程から👇 🎵 ZUMBA® ・10月9日（金） ・10月23日（金）🎃 Halloween！ 🌿 ZUMBA GOLD® ・10月16日（金） ・10月30日（金）🎃 Halloween！ 10月はちょっと変則！ 第1週の10月2日（金）のGOLDはお休みとなり、第5週の30日（金）に振替開催します。 いつもの「第1・第3がGOLD、第2・第4がZUMBA」と少し違うので、お間違いなく😊 そして10月後半は…… ＼ Halloween ZUMBA 🎃👻 ／ 23日はZUMBA®、30日はZUMBA GOLD®、それぞれ👻ハロウィーン気分で楽しみましょう♪、70分拡大版でお届けします🖐️ 昨年の様子 もちろん、いつものウェアでOKです😊 オレンジや黒など、ちょこっとハロウィーンカラーを取り入れても、仮装しても、いつも通りでも大丈夫。 それぞれ無理なく、ハロウィーン気分を楽しみましょう🎃 いつものクラスに、ちょっとだけ季節のお楽しみをプラスして。 音楽にのって、秋の夜も楽しく動きましょう💃🕺 時　間｜19:30〜20:30（ハロウィン〜20:40） 会　場｜忍・行田公民館 運営協力費｜1回 600円 予約不要 10月のZUMBA®使用曲 SOLのハロウィーンといえば、やっぱりあの曲🎃 今年もやります！ハラハラドキドキのバトルで楽しみましょう💃 ↓ZUMBA®︎Goldでも、やりたいと思います🙌 その他、パーティソングとして、懐かしのユーロビートなどもおひとつ🪩 サビのコリオは一緒です👇 オリジナル曲はこちら💁‍♀️ ミスターサクソビートMr.Saxobeat-アレクサンドラスタン(ユーロダンス） その他、ちょっと詰め込みすぎですが💦、ZIN最新曲から、パーティに合う楽しいサルサと元気になるソカも入れちゃおうと思います💪 リーンLean-ロバートテイラー（ソカ） ミララ Mirala-ZML（サルサ） さらに。 ちょうど、ハロウイーンにぴったりな曲をリクエストいただいたので、10 月はウォームアップにも１曲。 2月頃の復活曲で、Netflixの人気K-POPアニメデーモン・ハンターズ（悪魔を狩る悪魔ハンター）からの世界的ヒット、ゴールデン（HUNTR/X）を。 これアニメ自体、K-POP満載ですごく面白いです。ネトフリ契約してる方はぜひチェック。 そのほか懐かしのリクエスト曲。この部分コリオはほぼ一緒🙋‍♀️ブルーノマーズのThat's What I Like (Zumba Version)を入れられればなと。 ズンバのZIN124から。手を叩くのが面白いフラメンコ💃の動画撮りました。 ミ エナモーレ ダ マドリード Me Enamore Da Madrid ❤️マドリッドに恋してという曲です。ズンバオリジナルの曲なので、こちらで曲をお楽しみください🙋‍♀️ そのほかの曲は、9月、8月、それ以前の開催日ブログでご確認ください。 10月のZUMBA GOLD®使用曲 実りの秋🍇ということで、「Tutti Frutti（いろいろなフルーツ）」をもじったHooti Fruttiを。 ZUMBA最新曲、KATSEYEのKPOPですが、GOLDバージョンでお届けします🧡 K-POPのカッコ良さはそのままに、大好きな🇧🇷ZJ Deny（イケメン！😍）によるGOLD用コリオで、シンプルに踊りやすく楽しめます🧡 コリオ動画、わたくしめのお腹が出っぱなし💥ですが、その辺りは無視していただければ幸いです🤣 一部ゆっくりすぎて踊りにくいところがある？というお声もいただいたので、今後様子を見て手の動きを少し変えるかもしれません。ご承知おきくださいまし🙏 その他にみんなで楽しむクンビアを入れました。 コロンビア🇨🇴のLa Sonora Dinamitaによる、エンコントレ　ラ　カンデニータ　Encontré La Cadenita 。 このラテン🇨🇴の香りを感じながら、ご一緒に楽しみましょう🫶 そのほか、シェリルズによる1960年の名曲🎧 LESLIE GRACEが、Will U Still Love Me Tomorrow（ウィルユースティルラブミートゥマロー＝明日もまだ私のこと愛してる？）として スペイン語まじりでリバイバルヒットさせた、キュートなバチャータです😌。※YouがUに変えたのがちょっと今っぽい。 その他、皆さんと踊りたい曲がありすぎて、悩みに悩んでます。（誰か助けて〜😂😂😂） かわいい新曲Rockn Roll、おもしろいクンビア、楽しいメレンゲ、K-POP、愉快なタンゴ、きもちいいディスコ...。 無理のないようちょっとずつ入れていきますが、皆さまからのリクエストもお待ちしています🙋‍♀️ そのほかの曲は、9月、8月、それ以前の開催日ブログでご確認ください。 スポーツの秋本番！👟 体を動かすのにも良い季節となりました🍂 ぜひご一緒に気持ちよく楽しく汗を流しましょ😉 10月もお待ちしています！ nori

こんにちは、ノリです😊 11月になると秋も深まり🍂、暦の上では立冬⛄️ 朝晩は冷える日も増えてきますが、体を動かすと気分もすっきりしやすい季節です。 本格的に寒くなる前に、音楽に合わせて気持ちよく体を動かしていきましょう♪ まずは日程からお知らせします👇 — ZUMBA GOLD®︎ 🗓 第1・第3金曜 ・11月6日（金）中央公民館 ・11月20日（金）忍行田公民館 ZUMBA®︎ 🗓 第2・第4金曜 ・11月13日（金）忍行田公民館 ・11月27日（金）忍行田公民館 🕢 時間：19:30〜 📍 場所：忍行田公民館 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 持ち物： 👟 動ける服装・室内シューズ 💧 お水 🧻 タオル 【会場についてのお知らせ】 11月6日（金）のZUMBA GOLD®︎のみ、 会場都合で中央公民館となります。 お間違えなく🙋‍♀️ その他の日程は、すべて忍行田公民館です。 11月6日にご参加の方は、 お間違えのないようご確認をお願いいたします。 ⸻ 11月の通常ZUMBA®︎🎵 （曲や動画は徐々にアップしていきますね🙋‍♀️） 通常ZUMBA®︎は、音楽に合わせてしっかり体を動かしたい方向けのクラスです。 ラテンのリズムやポップスなど、いろいろな曲に合わせて、楽しく動いていきます。 振付を完璧に覚えなくても大丈夫です。 「この曲、楽しいかも」 「なんとなく体が動いてきた」 そんな感じで、ご自身のペースで楽しんでください😊 ⸻ ZUMBA GOLD®︎🌼 GOLDも、10月から徐々にZUMBAのコアリズム（核になる音楽　 メレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトン）を少しずつ入れ替え始めていきます☺️ クンビアは10月の記事でご紹介済みですが、ほか も少しづつご案内していきますね🙋‍♀️ ZUMBA GOLD®︎は、運動が久しぶりの方や、体力に少し不安がある方にも参加しやすい、やさしい内容のクラスです。 動きはシンプルですが、音楽に合わせて体を動かす楽しさはしっかり感じられます。 無理なく、楽しく。 その日の体調に合わせて動いていただいて大丈夫です。 初めての方にも参加しやすいクラスです。 ⸻ 秋の夜に、少し体を動かす時間を 11月は、年末に向けて少しずつ忙しさも出てくる時期です。 だからこそ、週に一度、音楽に合わせて体を動かす時間があると、気分転換にもなります。 がんばりすぎず、でも少しすっきり。 11月も、楽しく体を動かしていきましょう♪ 初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎です😊 11月もお待ちしています。 ノリ

こんにちは。ZUMBA®︎ SOLのノリです。 クラスで踊る曲について、参加者の皆さんからリクエストをいただくことがあります🙋‍♀️ 私は、いただいたリクエストは、できるだけクラスに取り入れたい派です。 ただし、リクエストした曲がすぐに登場するとは限りません。 今日は、そんなSOLの選曲と、リクエストの舞台裏について書いてみます。。 曲は、少しずつ入れ替えています♻️ SOLでは通常、6〜8回ほどかけて、少しずつ曲を入れ替えています。 ZUMBA®︎ Goldは、動きに慣れてから楽しめる期間を少し長めに取りたいので、8〜10回ほどが目安です。 新しい曲を一度に増やしすぎると、知らない曲ばかりで、動きを追うのに必死になってしまいます。 かといって、同じ曲がずっと続くと、少し新鮮さがなくなってしまう。 その間の、ちょうどよいところを探しながら入れ替えています。 曲調や運動強度、ジャンルのバランスもあるため、リクエストをいただいても、すぐには入れられないことがあります。 実は心の中では、 「ホント、ごめんなさいー」 と思いながら、すました顔で運営しています（笑） 決して忘れているわけではありません。 クラス全体の流れと、その曲がいちばん楽しめるタイミングを見ながら取り入れていますので、気長にお待ちください🐌 「まだ踊りたい」も大事なリクエスト🎧 そろそろこの曲は入れ替えようかな、と思っている頃に、 「この曲、まだ続けてほしい」
「もう少し踊りたい」 と言っていただくことがあります。 そんなときは、予定を変更して続けることもあります。 曲に慣れて、次の動きが少し分かるようになり、周りを見る余裕も出てきた頃。 実は、その頃がいちばん楽しいんですよね。 皆さんの表情を見て判断することもありますが、これが意外と難しい。 「難しそうな顔をしている人が多いから、そろそろ終わりにしようかな」 と話したら、 「えー！ あの曲がいちばん好きだから、やめないで！」 と言われたこともあります😳 真剣な顔で踊っているからといって、楽しんでいないとは限らない。 顔だけでは、なかなか分かりません（笑） 「まだ踊りたい」も、反対に「そろそろ別の曲でもいいかも」も、どちらも遠慮なく教えてください。 皆さんの感想は、次の選曲を考える大切な材料になっています。 SOLだから楽しめる曲を🎵 SOLでは通常の曲に加えて、その時々のテーマを楽しむ曲も取り入れています。 これまでのテーマは、月夜🌕、LOVE❤️‍🔥、フレッシュ🌿、雨☔️など。 ジャンルも、K-POP、サルサ、ポップスなど、さまざまです。 テーマ曲は2〜3回ほどで終了することもあるので、ちょっとした期間限定曲。 「今度は何が来るのかな」 と楽しんでもらえたらと思っています。 また、ZUMBA®︎の曲だけでなく、多くの方が一度は耳にしたことのある有名曲を取り入れることも。知っている曲が流れると、振付が初めてでも自然と気持ちが乗りやすくなります。 もうひとつ、SOLで大切にしているのが、みんなで一緒に盛り上がれる曲です。 ダンスフィットネスは、YouTubeやInstagram、ゲームやオンラインクラスでもできます。 私もコロナ禍には、いろいろ試してみました。 そこで改めて分かったのは、私が好きだったZUMBA®︎の魅力は、画面の中だけでは味わえないものだったということ。 同じ場所で、同じ音楽を聴いて、みんなで動く。 コンサート会場のような空気や熱量は、一人ではつくれません。 だからSOLでは、みんながいるからこそ楽しめる「パワー曲」を、クラスの中に必ず入れるようにしています👊 7月には「Firehouse」🔥　 7月には、リクエストをいただいたダディー・ヤンキーの「Firehouse」を取り入れました。 ピットブルの「Fireball」や、映画・ミュージカルで使われている曲などもリクエストをいただいています。 こちらも、今後のクラスの流れを見ながら登場する予定です。 「Pégate」も、多くの方から名前が挙がる人気曲。 もちろん私も大好きです🧡 ただ、昨年かなり長く踊ったので、少しお休み中。 また皆さんが「久しぶり！」と思える頃に、戻したいと目論んでおります。 昔のZUMBA®︎の名曲も大切に🫶 私は長くZUMBA®︎と付き合ってきたので、以前の懐かしい曲も大好きです。 昔から踊っている方には、 「懐かしい！」 と喜んでもらえます。 一方、その頃を知らない方には、かえって新鮮な曲として楽しんでもらえることがあります。 80年代の音楽やファッションが、今また新しく感じられるように、昔のZUMBA®︎の曲にも色あせない魅力があります。 そして何より、昔の曲は踊りやすい👍 リズムが分かりやすく、動きも覚えやすい曲が多いので、初めての方も入りやすいのです。 そのため通常クラスでは、少し懐かしいZUMBA®︎の曲を、1クラスに1曲ほど入れるようにしています。 4月頃から踊っている「All Around the World」も、実は懐かしの一曲。 参加者の方からのリクエストをきっかけに取り入れました。 まだまだ良い曲がたくさんあります。 これからどんな「ズンバ・オールディーズ」が流れるのか、楽しみにしていてください☺️ 曲とコリオの掛け算💃 ZUMBA®︎は、好きな曲なら必ず楽しく踊れる、というわけではありません。 曲の魅力と、振付であるコリオの面白さ。 この二つがぴったり合って、初めて、 「また踊りたい」 と思える一曲になります。 リクエストをいただいた曲でも、曲に合うコリオがなかなか見つからないことがあります。 そんなときは自分で考えますが、実際にクラスで踊ってみると、 「あれ？ 思っていたほどハマらないな……」 ということもあります。 反対に、自分で考えたコリオが、予想以上に皆さんに楽しんでもらえることもあります。 月夜のテーマで踊った「Thriller」のサルサは、そんな一曲。 クラスの人気曲になり、かなり長く踊りました👻 曲を何度も聴きながら動きを考え、クラスで皆さんの反応を見て、少しずつ調整していく。 この試行錯誤も、クラスづくりの一部です。 最初は知らなかった曲が、いつの間にか大好きな曲になることもあります。 よく知っていた曲が、コリオによってまったく違って感じられることもあります。 それも、ZUMBA®︎の面白さです。 次は、どんな曲を踊りましょうか 新しい曲。 懐かしい曲。 思わず笑ってしまう曲。 みんなで一気に盛り上がれる曲。 いろいろな曲を組み合わせながら、毎回のクラスをつくっています。 そして、その選曲には、皆さんからいただく声も反映されています。 踊ってみたい曲や、もう一度踊りたい曲、まだ終わってほしくない曲があったら、ぜひ教えてください。 皆さんと一緒に、SOLのクラスで長く愛される曲を増やしていけたらと思っています。 次はどんな曲が流れるのか。 ぜひ、楽しみにクラスへ来てくださいね。 ZUMBA®︎ SOL /ノリ

行田市で初めてズンバ（ZUMBA®︎）を始める方へ 「ズンバって激しそう…。」 「私にはついていけないかも。」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、ZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）へ参加される方の多くも、最初は同じ気持ちでした。 ダンス経験がない方。運動が久しぶりの方。「何か運動を始めたい」と思って来られた方。 そんな方が少しずつ運動を楽しみ、今では毎月笑顔で通ってくださっています☺️ 「興味はあるけれど、一歩踏み出せない。」 そんな方に向けて、ZUMBA®︎ SOLの通常クラスをご紹介します。 ZUMBA®︎ SOLの通常クラスについて ZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）は、行田市で活動している初心者歓迎のズンバ®︎サークルです。 通常クラスは、ラテン音楽を中心にさまざまな音楽に合わせて身体を動かしながら、楽しく汗をかけるクラスです。 「ダンス」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、上手に踊ることが目的ではありません🙆‍♀️ 間違えても大丈夫。 途中で分からなくなっても大丈夫。 できるところだけ動けば大丈夫です。 私自身も時々間違えます（笑）。 だからこそ、「上手に踊ること」より、「楽しく身体を動かくこと」を大切にしています。 実際にはどんな方が参加していますか？ 現在参加されている方は30代から70代までさまざまです。 その中でも、多くの方がZUMBA®︎未経験からスタートしています👍 「ダンスは初めて」 「運動不足を解消したい」 「健康のために何か始めたい」 そんなきっかけで参加される方がほとんどです。 また、一人で参加される方も多くいらっしゃいます。 最初は緊張していた方も、何度か通ううちに顔なじみができ、帰りにちょっとおしゃべりをしたり。 最近では、そんな時間もこのサークルの楽しみの一つになっています。 「ズンバは激しい」と思っていませんか？ 「ズンバって激しい運動なんでしょ？」 そんなご質問をいただくことがあります。 確かに汗はかきます。 でも、激しい動きを競う運動ではありません。 自分の体力や体調に合わせて、動きを小さくしたり、お休みしながら参加することもできます。 実際に体験された方からは、 「思っていたより大丈夫だった。」 「もっと難しいと思っていた。」 という声もいただいています。 まずは楽しむこと。 それが一番大切です🙋‍♀️ 通常クラスはこんな方におすすめです 楽しく運動不足を解消したい 音楽に合わせて身体を動かすことが好き 気持ちよく汗をかきたい 一人では運動が続かない 新しい趣味を見つけたい 通常クラスは、しっかり身体を動かきたい方向けのクラスです。 一方で、 「まずはゆっくり始めたい」 「体力に少し不安がある」 という方には、ZUMBA®︎ Goldクラスも開催しています。 どちらが合うか迷われる場合は、お気軽にご相談ください。 よくあるご質問 Q ダンス経験がなくても大丈夫ですか？ 大丈夫です。 私自身もダンス未経験から始めましたし、現在参加されている方の多くも未経験から始めた方がたくさんいます。 Q 間違えてしまいそうで不安です ズンバ®︎は、間違えても楽しめることが魅力の一つです。 周りを気にせず、自分のペースで身体を動かいてください。 Q 一人でも参加できますか？ もちろんです。 一人で参加される方も多く、自然と参加者同士が仲良くなることも多いサークルです。 Q見学や体験はできますか？ もちろんです。 見学・体験ともに大歓迎です。 お気軽にお問い合わせください。 最後に 運動を始めるのは、少し勇気がいるかもしれません。 でも、その一歩を踏み出した方が、今では笑顔で通ってくださっています。 運動不足が気になる。 何か新しいことを始めたい。 楽しく身体を動かしたい。 そんな方は、ぜひ一度体験にいらしてください。 ZUMBA®︎ SOLは、 「上手に踊ること」より、 「楽しく身体を動かくこと」 を大切にしているサークルです。 皆さんにお会いできることを楽しみにしています😌 Zumba Sol ノリ

GOLDクラスのご案内ができました。 サークル開催中、受付にも印刷したものを置いておきますので、必要な方はご自由にお好きなだけお持ちください。 ご興味ある方をお誘いいただければ、幸いです😌 このGOLDが、皆さんの運動習慣づくりの一助になりますように。 ご参加、お待ちしております！ nori

＼ はじめてさん・ゆるめ派さん、大歓迎 🙋‍♀️／ 「ZUMBA®︎楽しそう…でも、いきなりあんなに元気には動けないかも」 「膝や腰に優しく、できればジャンプなしでお願いしたい…！」 そんな声にお応えして、やさしくて、続けやすいZUMBA®︎ GOLDクラスを開催しました🎵 🪇ZUMBA GOLDってどんなクラス？ ZUMBA®︎ GOLDは、通常のZUMBA®︎を「中くらいの速さ」「より低い負荷」で楽しめるようにアレンジしたプログラムです。 ✅ テンポはほんのりゆっくりめ（心拍数はおだやかに上がる） ✅ ジャンプなし・回転なし・激しさ控えめ ✅ 関節にやさしい、ローインパクトな動き中心 「ダンスやフィットネス、未経験です」 「あの頃の体力、どこにいっちゃったの〜」 という方も、安心してご参加いただける設計になっています🙆‍♀️ 💡 体にやさしく、気分は元気に！ ZUMBA®︎GOLDでは、こんな動きを大切にしています。 シンプルなステップで、音楽に合わせて楽しく体を動かす バランスをとる動きで、転倒予防や体幹アップも期待 柔軟性＆可動域アップをめざすストレッチ的な要素も◎ なのに終わったあとには…「ん？ ほんのり汗かいたかも？」 「なんか気分がスッキリしてる！」 そんな“がんばりすぎない爽快感”が味わえるクラスです😊 こんな方にぴったりです 🧘‍♀️ ZUMBA®︎に興味はあるけど、通常クラスはちょっと不安な方 飛んだり跳ねたり回ったりは苦手、膝・腰にやさしく動きたい方 明るい音楽に乗って、ゆるっと気分を上げたい方 健康づくりや運動習慣の第一歩として 「ついていけなかったらどうしよう…」という心配がある方（大丈夫です🙆‍♀️） 🧡 担当インストラクターより 「はじめてでもできる👍」 「パーティみたいに楽しい🎵」 「ココロあたたまる🧡」 をモットーにZUMBA®︎、ZUMBA®︎GOLD資格所有のノリ（50代）が 担当します。 体力より、やってみよう！の気持ちが大切✨ はじめの一歩を、ぜひご一緒に！ サークルZUMBA®︎SOLについてはこちら＞ 🗓開催について ZUMBA®︎GOLDクラスは令和8年４月３日からスタートし、徐々にメンバーさんが増えてきています。 📅 第１金曜/第３金曜 19:30〜　 📍: 忍行田公民館　ホール　 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 持ち物 : 👟運動できる服装、水、タオル ※まれに開催が変更になることもあります。スケジュールをご確認ください。 「やってみたい！」のひと言が、力になります💬 「ズンバやったことないけど体験してみたいな」 「まずは見学してもいいかしら？」 そんなひとことでも、励みになります😌 ぜひLINEやお問合せフォームから、お気軽にメッセージをお送りください♪ じんわり動いて、にっこり笑って、いつのまにか汗もうっすら出てる。 そんなZUMBA®︎GOLDを、ぜひ一緒に育てていきませんか？ みなさんにお会いできるのを、心から楽しみにしています🧡 LOVE,SMILE,HAPPY ノリ😘 お問合せ・参加希望はこちらから🙋‍♀️

こんにちは、noriです☺️ 連日の酷暑、みなさん元気にお過ごしですか？☀️ 冷房で身体が冷えすぎたり、屋外との温度差にぐったりしたり…。 この季節、知らず知らずのうちに「夏バテ」してしまう方も多いのではないでしょうか。 でも、実は——“やさしく汗をかく”ことが、夏バテ予防にはとても効果的なんです！ たとえば… ✅ 軽い運動で汗をかくと、体温調節機能が整う ✅ 血行がよくなり、疲労回復や自律神経のバランスにも◎ ✅ 代謝が上がることで、だるさ・食欲不振の改善にもつながる （参考：環境省「熱中症予防情報サイト」や厚労省資料） つまり、夏こそ“がんばらずに動く”ことが元気の秘訣🌿 そんな自分のための時間を、ZUMBA SOLでご一緒しませんか？ ということで、８月のZUMBA SOL（ズンバソル）は 📅 ８月の開催日 8月8日（金）19:30〜 8月22日（金）19:30〜 📍場所：忍行田公民館ホール　＞地図はこちらをクリック 💃 時間：60分 💰 運営協力費：１回 600円 🟢 予約不要・途中参加OKです！ ＼７・8月のテーマは「パーティ🎈」／ サークルが始まった“夏”にちなんで、誕生月をお祝いする気分でお届けします🎉 テーマに合わせて、ちょっぴり“お祭り感”のある曲やウェアも取り入れていきますよ〜🙌✨ 「激しい運動はちょっと…」という方も、ZUMBAなら自分のペースでOK！ 心と身体をやさしくほぐして、夏の疲れを吹き飛ばしましょう💃 お盆や夏休みの合間に、気軽な気分転換を🌈 ぜひ、パーティ気分でお越しくださいね♪ Love, Smile, Keep Happy!💛💚💜 Nori😘

初心者歓迎🌸ZUMBA®︎ GOLD4月お試しクラスのご案内 「運動はしたいけれど、激しいものはちょっと不安」 「楽しく体を動かしたい」 そんな方に向けた、やさしいZUMBA®︎クラス（ZUMBA®︎ GOLD）を4月からスタートしました。 以前からご案内していましたクラスを、 まずは 3か月のお試しクラスとして開催します。 ズンバ ZUMBA®︎の楽しさはそのままに、 体に高い負荷をかけず、無理なく運動できる内容です。 動きもシンプルで、インストラクターの動きをまねるだけ。 口頭での説明（キュー）も入るため、初めての方でもわかりやすいクラスになっています。 音楽に合わせて楽しく体を動かすうちに、 自然と体が温まり、気持ちよく汗をかくことができます👟 こんな方におすすめです ・運動はしたいけれど、激しい運動は少し不安 ・音楽に合わせて楽しく体を動かしたい ・久しぶりに運動を始めたい ・自分のペースで運動を続けたい 運動が苦手な方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。 開催日 4月より 第1・第3金曜日 19:30〜20:30（60分） 会場 忍行田公民館　ホール 〒361-0032 埼玉県行田市佐間１丁目２２−１１ ※⚠️会場都合により、時々開催が 中央公民館（みらい）のレクリエーション室になります。 スケジュールでご確認ください。 費用 運営協力費：１回 600円 予約不要 持ち物 ・動きやすい服装 ・室内シューズ ・飲み物 ご予約は不要です。 直接会場へお越しください。 みなさまのご参加をお待ちしています😌 nori ※⚠️会場都合により、時々開催が 中央公民館（みらい）のレクリエーション室になります。 ご注意ください。 💃通常ZUMBAクラスもあります ・第２金曜と第４木曜 ・19時半から ・忍行田公民館にて ・600円

4月、また体を動かしはじめませんか？🌸 まずは日程から👇 ズンバ®︎ゴールド　 🗓第１・第３金曜 ・4/3（金） ・4/17（金） 通常ズンバ®︎　 🗓第２金曜・第４木曜 ・4/10（金） ・4/23（木） 🕢 19:30〜 📍忍行田公民館 👟 動ける服装 💧 お水 🧻 タオル 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 4月から ZUMBA GOLD お試しスタート🌼 ゆったり動きたい方向けの ZUMBA GOLDクラスを 4月からお試し開催します。 ・体力に少し不安がある ・久しぶりの運動 ・やさしい強度がいい そんな方にも安心のクラスです。 こちらもぜひチェックしてみてください😊 春は「また動き始める」季節🌱 冬の間、体がちょっと重かったり 運動をお休みしていた方も多いはず。 春になると 「そろそろ体動かそうかな」 って思う人、実はとても多いです。 そんなタイミングにぴったりなのが SOLズンバ。 パーティ気分で、音楽に乗って動いているうちに 気づけば体も気分も軽くなります💃 4月のSOLは 新しいスタート気分✨ 4月は 🌸 フレッシュな曲 🌸 新しいスタートを感じる曲 🌸 気分が上がる曲 そんな曲を入れていきます。 こんな方におすすめです🙌 ・冬のあいだ運動を少しお休みしていた ・春なので、そろそろ体を動かしたい ・一人だと運動が続かない ・楽しく体を動かしたい SOLは「上手に踊る場所」ではなく、気づいたら動けている場所。 久しぶりの方も大歓迎。 マイペースでOKです😊 春は 体も気分も切り替える季節。 4月もSOLで お待ちしています💃 LOVE, SMILE, HAPPY🫶 ノリ GOLDについてはこちら＞

🎧曲に関しての情報は↓記事の真ん中の方にあります🎧5/20更新 5月からの大切なお知らせ🌿 まずは日程から👇 SOLズンバが、毎週金曜・固定開催になりました！🙌 クリックすると拡大します 📅 5月スケジュール　 ・5/1（金）ズンバ®︎ゴールド ・5/8（金）通常ズンバ®︎　 ・5/15（金）ズンバ®︎ゴールド※📍中央公民館（みらい・レクレーション室） ・5/22（金）通常ズンバ®︎　 🕢 19:30〜 📍忍行田公民館　※5/15以外 👟 動ける服装 💧 お水 🧻 タオル 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 5月からは、毎週ZUMBAで体を動かしていただけます💪 １週ごとに強度の強弱があるので、通常クラスでは心肺機能強化、ゴールドクラスでは体幹強化と可動域の拡大など、メリハリある運動習慣づくりにもお役立てください。 5月って...🌿 新年度のバタバタが落ち着いて、少しずつ自分のペースを作りやすい時期でもあります。 またこの時期は、なんとなく気分が重くなるという方も少なくありません。 少し体を動かすだけでも、気分が変わるきっかけになります👟 ぜひみなさんと、気分が軽くなる１時間をご一緒できれば嬉しいです☺️ 5月🌟SOL・通常クラス　おすすめ曲 そんなわけで、5月のSOL通常クラスは4月から引き続き、フレッシュスタート✨テーマ。 ・前回からは祝・BTS復活ということで、ついに、 ずっとやってみたかった、あの名曲🎧 Dynamite（ダイナマイト）を投入！🙌 YOUTUBE >> https://www.youtube.com/watch?v=BflFNMl_UWY 思わず体が動き、笑顔があふれるこの1曲。 BTSへのオマージュとして、同じ動きをいくつか取り入れています。 みんなでタイミングが合うと、自然と気持ちも上がりますよ！ ・今回のテーマで最初に投入した、自転車曲🎧La Bicicleta（ラ・バイシクリータ）。 ZUMBA公式動画を見つけました。 みんなで自転車に乗って、出かけましょ🚲 ※SOLでは公式よりシンプルに踊りやすくしています☺️ YOUTUBE >>https://www.youtube.com/watch?v=IozrSIwKib8 ・5/20更新 そのほかにも、手遊びがおもしろい🎧El Teke Teke（テケテケ）は今回から投入。 みんなで楽しみましょ。 上記２曲は、🌿爽やかな声のカルロスビブスの曲です。 クリアで明るい声がフレッシュなこの季節にぴったり！（と個人的には思っています） YOUTUBE >>https://youtu.be/Y6vQr9squvw?si=vycuNbS7tWCpuDF8 ※🔗はコリオなし。音楽のみ ・ 5/17更新 Paulina Rubioのダンスミュージック🎧All around the worldは、簡単なのにかっこよくて気持ちいいコリオが楽しめます。 ※６月２回目以降に、入替予定。お好きな方は、今のうち踊り収めてくださいね。 →何人かから継続希望のお声をいただいたので、続行します👍 YOUTUBE >>https://youtu.be/48KQYZRd1HY?si=zpdZiRtSykrE20mf ※🔗はコリオなし。音楽のみ ・Max Pizzolanteの🎧Tu Sabes Como Soy Yo は今お気に入りの１曲。 えっ？！という展開が仕掛けられている、ZES didemによるエネルギーに満ち溢れた楽しいコリオです。 途中のダンスも盛り上がりますね。 YOUTUBE >> https://www.youtube.com/watch?v=2ZeFg1vgeHw ※🔗はコリオなし。音楽のみ ・道路省というタイトルがおもしろい、ソカキングMachel Montano の 🎧Ministry Of Road (M.O.R.) 途中🎵We Want More Road 🎵と何度も繰り返すので、もっとちょうだいというコリオが繰り返し入っています。笑 https://youtu.be/zUxfgSdYNN4?si=QEiWQMIkfksFC3qo ※🔗はコリオなし などなど 🌿 フレッシュな曲 🌿 気分が上がる曲 へ、少しずつ入れ替えています✨ また一緒に楽しみましょう🎵 5月🌟SOL・ゴールドクラス　おすすめ曲 ゴールドクラスでは、私も大好きななつかしの曲をいくつかいれています。 曲のYoutubeを紹介しますね。 ・以前通常クラスでも人気だった、みんなで🫶をつくる ザットラブ-That Love https://www.youtube.com/watch?v=R17I6t3HeiE 　 ・グロリアエステファンのコンガ（ZUMBAﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）は、決めポーズが揃うと楽しい🎵 https://www.youtube.com/watch?v=eeKxQ9LQAB4 ・マイケルブーブレのラストダンスは私に　は、流れるようなチャチャが気持ちいい https://www.youtube.com/watch?v=LAjfB0XfjkA そのほか、個人的にすごく好きなのは、決め拍手の入る🇨🇺サルサ、ルエゴラクラーベ。えーこれでGOLDなの？というスピード感と凝ったコリオです✨ 　※この曲はZUMBAオリジナルのため、残念ながらYoutubeでの公開はありません。 　　クラスでお楽しみください。 ２ヶ月目のZUMBA GOLD🌼 先月からスタートしたZUMBA GOLD、 おかげさまで様々な方が参加くださっています😌 ジャンプやクルクル回る動きがないので、膝やめまいが不安な方も動きやすいです。 懐かしい曲も少し入れながら、レギュラーとはまた違う楽しさがあります。 少しゆっくり動きたい方向けのクラスですが、曲自体は早いペースだったり、動いてみると「ちゃんと筋肉に効く」「意外と普通のズンバより汗かくかも」という声も。 百聞は一見にしかず。 一度ご自分の目で確かめてみてくださいね🙋‍♀️ いつでも来れる時にSOLへ🙌 SOLは「うまく踊る場所」ではなく、気づいたら体が動いている場所。 久しぶりの方も、自分のペースで大丈夫です。 少しずつ体を動かすには、ちょうどいい時期になってきました。 5月もお待ちしています💃 LOVE, SMILE, HAPPY🫶 ノリ

7月のZUMBA®︎・ZUMBA GOLD®︎開催日のお知らせ 🎧曲情報は👇スケジュールの下に🎧随時更新（7/25🆙） ・ズンバ・ズンバゴールド、別々に掲載。 こんにちは、ノリです😊 本格的な梅雨到来☔️ 暑さと涼しさが交互にきて、カラダがびっくりしています。笑。 自律神経乱れやすい時期ですので、みなさまご自愛ください🍀 早速ですが、7月の開催日のお知らせを👇 ZUMBA GOLD®︎ 🗓 第1・第3金曜 ・7/3（金） ・7/17（金） ZUMBA®︎ 🗓 第2・第4金曜 ・7/10（金） ・7/24（金） 🕢 19:30〜 📍忍行田公民館 👟 動ける服装💧 お水🧻 タオル 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 7月は、☀️SOLがスタートした月 通常のZUMBA®︎クラス（7/25🆙） では、夏を感じるエネルギッシュな曲に加えて、以前クラスで人気だった曲も久しぶりに登場予定です🎈 ささやかな「バースデー月間」として、みんなで楽しく動けたらと思っています。 ・みんな大好き、ダディーヤンキーの🔥Fire Houseが久々登場！ 　手で「CASA＝家（ハウス）」を作るコリオで、ノリノリでしっかり気持ちよく汗をかきましょう💪 クラス採用コリオは、超人気ZESプリンスによるものです。 🎥は、また撮り直しました！３度目の正直！😆 今回は「CASA＝家（ハウス）」が入ったバージョンです どうぞよしなに🙏 https://youtube.com/shorts/5mvkPC8SfRg?feature=share 曲全体は、公式動画（ズンバ創始者ベトのバージョン）でご確認いただけます。 https://www.youtube.com/watch?v=zUBNPRZO6Yw ・　バトル後の明るいクンビア🎧Tuyo y Nada Más。 大好きなカルロスビブスの曲なのにアップをし損ねておりました！ 　 　あたたかで爽やかな歌声に、心も癒されていただきたく🥺🧡 　その割にはコリオが結構忙しいので（笑）撮ってみました🎥 🎥 https://youtube.com/shorts/MGFyZUorsaM?feature=share 　意味は、あなただけのもの、それ以上でもそれ以下でもない （あなただけ、他に何もない）というだそう♡　 カルロスビブスMV https://youtu.be/LpyjNSWfOFQ?si=AsDmmE_7pceJc3Io 　 ・懐かしの泣けちゃう曲🫶 シンディローパーのTrue Colorsのクールダウンも。 　自分らしい色で、晴れやかな気持ちで締めましょう🙌 https://youtu.be/LPn0KFlbqX8?si=u9TLXM2Qw20QWtXh ほかの新投入曲についても、徐々にご案内していきますね🆙 その他の　レギュラークラス曲はこちらから（動画あり🎥） ・ロングスパンで展開中、BTSダイナマイト💥 　どうしてもキックが合わない〜💦というお声をいただいたので限定公開動画アップします。 　初動画で目が泳いで、若干挙動不審なのは、お許しください🤣🤣🤣 🎥 https://youtube.com/shorts/UbZZyGPubns?feature=share ・ワールドカップ⚽️開催にちなみ、ウォームアップ３曲はアフリカンビートを感じるものに エネルギーに溢れたリズムで、いつもと違うウォームアップをお楽しみください💪 Salvi & Lexy Mckiller 　🎧Faya On The Floor https://www.youtube.com/watch?v=7fA-0Vwgd6s ※曲のみ ・メレンゲも、さらに軽快なビートのノリの良い曲に。ピントピカソの👩Sueltate El Pelo（髪をかき上げて自由に楽しもう！という意味だそう） ZUMBA公式動画がありました。ぜひチェック！（クラスではより簡単にしてます） 🎥 https://www.facebook.com/share/v/1B3gacYvsU/ ・雨☔️のシーズン到来！ずっとやってみたかった、大好きなサルサキング👑マークアンソニー（＋ピットブル）の 🎧Rain Over Me（雨を降らせてくれ） よりみんなで楽しめるよう、コリオをちょっぴり変えました😁 梅雨明けまでやる予定。 一緒に雨を降らせましょう🫶 Youtube>>> https://youtu.be/SmM0653YvXU?si=83lGdDdUUAmIbh7e ※曲のみ もう１曲はこちら。・お祭り気分なソカ Jack and rose instructions🚩（ジャック&ローズ インストラクション） カリブの海と太陽を感じるような、明るく楽しい1曲です。 この曲では、ハンカチやバンダナ、小さめのタオルを使って踊る予定です。 お持ちの方は、ぜひご持参ください🧣 ※なくても参加できますので、ご安心ください。 曲名の「Instructions」は、曲の中で「右へ動いて」などの指示が歌われるところから来ているようです。 音楽に合わせて、みんなで楽しく動きましょう！ YouTube>> https://youtu.be/39__7SpeuFk?si=k3lAdPabrS_9K59n ※曲のみ ・その他の曲は５月の記事からご確認ください🙇‍♀️ https://www.zumbasol.net/post/2605zumba ZUMBA GOLD®︎ は、いつものように無理なく、楽しく。 6月からの曲「マリアナマンボ」も続けながら、皆さんが気持ちよく動けるよう、踊りやすい曲や新しい曲も少しずつ取り入れています。 通常のZUMBA®︎よりもやさしい動きですが、音楽に合わせて動く楽しさはそのまま。 飛んだり、激しく回ったりする動きは少なめなので、久しぶりの運動にも参加しやすいクラスです。 新曲はこちら👇 ・ベリーダンスの新曲です。 　Rayam Bachの🇮🇳Omane（オマネ）。 　動画がないので、クラス限定公開動画撮ってみました🎥 後半こんな感じになりますが、ズンバ全般、１曲の中で簡単なステップから始まり、徐々に手がつき、複雑になっていきます。最初からこんなに難しくないので、ご安心ください💃 🎥 https://youtube.com/shorts/641X1H7TLQU?feature=share ・バランスの新曲は、より楽しんでいただけるよう、もっとダンステイストに！ 　🎧 天使の目👼 Angel Eyes（エンジェルアイズ）というタンゴ💃です。 　歌っているのは、日本とアメリカ（たぶん）にルーツがあるAisha。 彼女の声が気持ちいいんですよねー。 　🎥は、スタート時にズッコケ気味だったり、キューを出す指が『（あわわわ）３つ！』、となっているのはご愛嬌ということで、よろしくお願いします😂（7/18🆙） 　 https://www.youtube.com/shorts/xBQQ0BKGJbA その他の　ゴールドクラス曲はこちらから（🎥動画あり7/18🆙） ・🎧Save The Last Dance For Me（ラストダンスは私に）「難しいけど、曲が好き🫶」というお声をいくつもいただいたので、復活しました。 🎥ご要望により、クラス限定公開動画🙏 https://youtube.com/shorts/qY8Y8JTYE6Y?feature=share 前回版はこちら https://youtube.com/shorts/PcDIa0MvEOc?feature=share ・🎧That Love（ザットラブ）Shaggy。 シングル♪シングル♪ダブル♪　あれ？どっちに進むんだっけー？🤣　 となるこちらの曲も、 お好きな方が多いので、クラス限定公開動画🎥ご笑納ください🙏 https://youtube.com/shorts/muqazSAtz-Q （こちらも曲の後半部分です。最初のステップは簡単です。難しいバージョンはチャレンジしたい方だけでいいので、ご安心ください💃） ・☔️梅雨といえば💧水。 そこで、水にちなんだ海を感じる１曲を。 ラテンポップスで有名なチャヤンの🎧Mariana Mambo（マリアナマンボ） これ、泳いだり水に潜る振り付けが楽しいんです👙 コリオは、ZESジョージのもの。 (noriが海外でZUMBA資格をとった時の先生です。ダンスがキレキレでかっこいいのです） オリジナルはかなり強度が高いので、ゴールド用に楽しんでいただけるようソフトにしました。 Youtube>>> https://www.youtube.com/watch?v=7ri8qe7QqOY ※曲のみ ・もう１曲はカレンダーという意味のCalendario（カレンダリオ）。 大人気のバチャータ（Bachata）楽曲です。Sanluisによるロマンチックで心地よいリズムが特徴です。ゴールド用にアレンジしていますので、音楽に酔いながら楽しみましょう。 🎥アップしました👇（7/18🆙） https://youtube.com/shorts/FyUaJHUgOVs?feature=share 曲はこちらからどうぞ🎧＞ https://youtu.be/qntVj9TldGg?si=t2nOQIDeSm1eZsHf ・４月からの曲ですが、たまたま動画を見つけたのでアップしますね。マックスピソランテの🎧The Algo Bonitoコリオを作成したZESモニカさんによる動画です。 指差しするかわいい（割に難易度高い）あのクンビア🧡です（笑） https://www.instagram.com/reel/DNsTTanWh8j/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== どうやら、ZUMBA Goldでは毎年Instagramで、ゴールドチャレンジというのをやっているらしく、今年は希望者のみなさんと一緒に撮れたら楽しいな、などと妄想しています😎 その他の曲は５月の記事からご確認ください🙇‍♀️ https://www.zumbasol.net/post/2605zumba 初めての方も、お久しぶりの方も 暑くなってくる時期ですが、意外と冷房で体が固まったり、運動不足を感じやすい季節でもあります。 汗をかいてスッキリしたい方、気分転換したい方、久しぶりに体を動かしたい方も大歓迎です。 無理のない範囲で体を動かして、夏の体と気分を少しずつ整えていきましょう。 7月もお待ちしています💃 ノリ

こんにちは、ノリです😊 🎧曲・📹動画は👇スケジュールの下に🎧随時更新（8/8🆙） ・ズンバ・ズンバゴールド、別々に掲載。 【開催場所について⚠️】 8月の開催場所が変更になりました！ 一部中央公民館とお伝えしましたが、すべて忍行田公民館で開催します。 しかしすっかり真夏🍉 暑い時期は、つい家で過ごす時間が増えがちですが、音楽に合わせて少し体を動かすだけでも、気分がすっきりすることがあります。 むしろ暑い中で運動し体を暑さに慣らすことは、熱中症対策になる、とTVでも言ってました👀 というわけで、8月のテーマはホット🔥 8月も、無理のない範囲で楽しく体を動かしていきましょう♪ まずは日程からお知らせします👇 【8月の開催日🍉】 【ZUMBA®】🗓 第2・4金 ・8月14日（金）お休み　 ・8月28日（金）@忍行田公民館（ホール） 【ZUMBA GOLD®】🗓 第1・3金 ・8月7日（金）@忍行田公民館（ホール） ・8月21日（金）@忍行田公民館（ホール） 【特別開催クラス】🆕 ・こちらからご確認ください＞ 🕢 時間：19:30〜 📍 会場：すべて忍行田公民館 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 👜 持ち物： 動ける服装👕・室内シューズ👟・お水💧・ タオル🧻 暑い時期ですので、お水は少し多めにお持ちください。 【8月の通常ZUMBA®は🌴】 夏らしいホット🔥なリズムに乗って、気持ちよく体を動かしていきます。 7月に続き、夏を感じる曲や、みんなで楽しく踊れる曲も取り入れながらお届けします。 「この曲、好きかも」そんな1曲に出会ってもらえたらうれしいです😊 🎧夏🌞のホットな曲といえば、リッキーマーティンのLivin' La Vida Loca。 馴染みない方には郷ひろみのアチチ🔥の原曲と言えば伝わるでしょうか？ 超懐かしのこの曲も、8月🍍夏限定でやろうかなと思います。 https://youtu.be/p47fEXGabaY?si=7h0JsroVHKeqH_Mj 🎧バトル曲がお祭り仕様に🪅 🇵🇭のポップデュオがリリースしたハイパ (HayPa）　というダンスポップ。 「ハイパ！」というかけ声が頭に残るー😆 声出して、さらにホット🔥に汗かいていきましょう。 曲はミュージシャンのMagno兄弟。 残暑お見舞い🌻のご挨拶がわりに、短ーい動画ですが先取りしてお届け。 うっかり逆に覚えてしまったので、反転してますがどうぞお気になさらず🙋‍♀️ https://youtube.com/shorts/Md3GRxGDvNo?feature=share 🎧バトル後はゆったり味わえる曲で、しっとりクールダウン🍹 ただし、歌詞は熱く🥰 グルーポカデラGrupo Cadela のアイ❤️アモール Ay Amor（クンビア） https://youtu.be/mxXQouYhm8Qあ?si=Uv7Ux3H7oEoJwNAf その他の曲は7月のブログでご確認ください🙏 ご一緒にいい汗かいていきましょー😂 【ZUMBA GOLD®は🌻】 無理なく、楽しく。 皆さんの様子を見ながら、踊りやすい新しい曲を少しずつ取り入れていきます♪ ウォームアップも新しくなります👟 ちょっぴりフレッシュな気分でお楽しみください。 やさしい動きの中にも、じんわり体を動かせる内容で、初めての方や、運動が久しぶりの方にも参加しやすいクラスです。 🎧ウォームアップ2曲目は、🪩ABBAのダンシングクイーン👸！ 懐かしくて、踊りながらずっと歌ってしまうかも🎙️（笑） 🎧GOLDでもアチチ曲🔥（リッキーマーティンのLivin' La Vida Loca）やろうかな、なんて画策中です。 https://youtu.be/p47fEXGabaY?si=7h0JsroVHKeqH_Mj その他の曲は7月のブログでご確認ください🙏 【曲紹介も続けています🎵】 その月に踊る曲は、ブログやLINEでも少しずつご紹介しています。 気になる曲があれば、ぜひチェックしてみてください。 夏だからこそ、音楽に合わせて気持ちよく体を動かして、リフレッシュしませんか？ 初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎です😊 8月もお待ちしています。 ノリ