気分が軽くなる1時間、はじめませんか🌿５月SOLズンバ開催のお知らせ
- 4月22日
- 読了時間: 4分
更新日：3 日前
🎧曲に関しての情報は↓記事の真ん中の方にあります🎧5/20更新
5月からの大切なお知らせ🌿
まずは日程から👇
SOLズンバが、毎週金曜・固定開催になりました！🙌
📅 5月スケジュール
・5/1（金）ズンバ®︎ゴールド
・5/8（金）通常ズンバ®︎
・5/15（金）ズンバ®︎ゴールド※📍中央公民館（みらい・レクレーション室）
・5/22（金）通常ズンバ®︎
🕢 19:30〜
📍忍行田公民館 ※5/15以外
👟 動ける服装
💧 お水
🧻 タオル
💰500円（＋運営協力費100円）
5月からは、毎週ZUMBAで体を動かしていただけます💪
１週ごとに強度の強弱があるので、通常クラスでは心肺機能強化、ゴールドクラスでは体幹強化と可動域の拡大など、メリハリある運動習慣づくりにもお役立てください。
5月って...🌿
新年度のバタバタが落ち着いて、少しずつ自分のペースを作りやすい時期でもあります。
またこの時期は、なんとなく気分が重くなるという方も少なくありません。
少し体を動かすだけでも、気分が変わるきっかけになります👟
ぜひみなさんと、気分が軽くなる１時間をご一緒できれば嬉しいです☺️
5月🌟SOL・通常クラス おすすめ曲
そんなわけで、5月のSOL通常クラスは4月から引き続き、フレッシュスタート✨テーマ。
・前回からは祝・BTS復活ということで、ついに、
ずっとやってみたかった、あの名曲🎧 Dynamite（ダイナマイト）を投入！🙌
YOUTUBE >> https://www.youtube.com/watch?v=BflFNMl_UWY
思わず体が動き、笑顔があふれるこの1曲。
BTSへのオマージュとして、同じ動きをいくつか取り入れています。
みんなでタイミングが合うと、自然と気持ちも上がりますよ！
・今回のテーマで最初に投入した、自転車曲🎧La Bicicleta（ラ・バイシクリータ）。
ZUMBA公式動画を見つけました。
みんなで自転車に乗って、出かけましょ🚲 ※SOLでは公式よりシンプルに踊りやすくしています☺️ YOUTUBE >>https://www.youtube.com/watch?v=IozrSIwKib8
・5/20更新
そのほかにも、手遊びがおもしろい🎧El Teke Teke（テケテケ）は今回から投入。
みんなで楽しみましょ。
上記２曲は、🌿爽やかな声のカルロスビブスの曲です。
クリアで明るい声がフレッシュなこの季節にぴったり！（と個人的には思っています）
※🔗はコリオなし。音楽のみ
・ 5/17更新
Paulina Rubioのダンスミュージック🎧All around the worldは、簡単なのにかっこよくて気持ちいいコリオが楽しめます。
※６月２回目以降に、入替予定。お好きな方は、今のうち踊り収めてくださいね。
※🔗はコリオなし。音楽のみ
・Max Pizzolanteの🎧Tu Sabes Como Soy Yo は今お気に入りの１曲。
えっ？！という展開が仕掛けられている、ZES didemによるエネルギーに満ち溢れた楽しいコリオです。
途中のダンスも盛り上がりますね。
YOUTUBE >> https://www.youtube.com/watch?v=2ZeFg1vgeHw
※🔗はコリオなし。音楽のみ
・道路省というタイトルがおもしろい、ソカキングMachel Montano の 🎧Ministry Of Road (M.O.R.)
途中🎵We Want More Road 🎵と何度も繰り返すので、もっとちょうだいというコリオが繰り返し入っています。笑
※🔗はコリオなし
などなど
🌿 フレッシュな曲
🌿 気分が上がる曲
へ、少しずつ入れ替えています✨
また一緒に楽しみましょう🎵
5月🌟SOL・ゴールドクラス おすすめ曲
ゴールドクラスでは、私も大好きななつかしの曲をいくつかいれています。
曲のYoutubeを紹介しますね。
・以前通常クラスでも人気だった、みんなで🫶をつくる ザットラブ-That Love
・グロリアエステファンのコンガ（ZUMBAﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）は、決めポーズが揃うと楽しい🎵
・マイケルブーブレのラストダンスは私に は、流れるようなチャチャが気持ちいい
そのほか、個人的にすごく好きなのは、決め拍手の入る🇨🇺サルサ、ルエゴラクラーベ。えーこれでGOLDなの？というスピード感と凝ったコリオです✨
※この曲はZUMBAオリジナルのため、残念ながらYoutubeでの公開はありません。
クラスでお楽しみください。
２ヶ月目のZUMBA GOLD🌼
先月からスタートしたZUMBA GOLD、
おかげさまで様々な方が参加くださっています😌
ジャンプやクルクル回る動きがないので、膝やめまいが不安な方も動きやすいです。
懐かしい曲も少し入れながら、レギュラーとはまた違う楽しさがあります。
少しゆっくり動きたい方向けのクラスですが、曲自体は早いペースだったり、動いてみると「ちゃんと筋肉に効く」「意外と普通のズンバより汗かくかも」という声も。
百聞は一見にしかず。
一度ご自分の目で確かめてみてくださいね🙋♀️
いつでも来れる時にSOLへ🙌
SOLは「うまく踊る場所」ではなく、気づいたら体が動いている場所。
久しぶりの方も、自分のペースで大丈夫です。
少しずつ体を動かすには、ちょうどいい時期になってきました。
5月もお待ちしています💃
LOVE, SMILE, HAPPY🫶
ノリ
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