こんにちは、ノリです😊 10月の開催日のお知らせです。まずは日程から👇 🎵 ZUMBA® ・10月9日（金） ・10月23日（金）🎃 Halloween！ 🌿 ZUMBA GOLD ・10月16日（金） ・10月30日（金）🎃 Halloween！ 10月はちょっと変則！ 第1週の10月2日（金）のGOLDはお休みとなり、第5週の30日（金）に振替開催します。 いつもの「第1・第3がGOLD、第2・第4がZUMBA」と少し違うので、お間違いなく😊 そして10月後半は…… ＼ Halloween ZUMBA 🎃👻 ／ SOLのハロウィーンといえば、やっぱりあの曲🎃 今年もやります！ 23日はZUMBA®、30日はZUMBA GOLD、それぞれハロウィーン気分で楽しみましょう♪ もちろん、いつものウェアでOKです😊 オレンジや黒など、ちょこっとハロウィーンカラーを取り入れても、仮装しても、いつも通りでも大丈夫。 それぞれ無理なく、ハロウィーン気分を楽しみましょう🎃 いつものクラスに、ちょっとだけ季節のお楽しみをプラスして。..

こんにちは、ノリです😊（9/2🎥更新しました） すでに暦の上では立秋。 9月に入って、少しずつ秋の気配も感じる頃ですね。 田んぼにトンボが飛んでいたり、夜は虫の音が聞こえてきて、生き物たちの季節を感じる力はすごいなあって思います。 夏の疲れが出やすい時期でもあるので、無理をしすぎず、音楽に合わせて気持ちよく体を動かしていきましょう♪ 9月は通常ZUMBA®︎・ZUMBA GOLD®︎ともに、リクエストいただいた曲を取り入れていく予定です🎵 まずは日程からお知らせします👇 会場、今月も全て忍行田でできるようになりました😳 ZUMBA GOLD®︎ 🗓 第1・第3金曜 ・9月4日（金）忍行田公民館 ・9月18日（金）忍行田公民館 ZUMBA®︎ 🗓 第2・第4金曜 ・9月11日（金）忍行田公民館 ・9月25日（金）忍行田公民館に戻りました 🕢 時間：19:30〜 📍 会場：すべて忍行田公民館（に戻りました） 💰 参加費：500円＋運営協力費100円 持ち物：👟 動ける服装・室内シューズ💧 お水🧻 タオル まだ暑い日もあると思

忍行田公民館主催　はじめてのzumba講座がR8.8／29土曜午前9時半から開始。講師は横山典子（nori）。内容はZUMBAゴールド中心、全4回。費用は無料。申込は忍行田公民館まで。

こんにちは、ノリです😊 🎧曲・📹動画は👇スケジュールの下に🎧随時更新（8/8🆙） ・ズンバ・ズンバゴールド、別々に掲載。 【開催場所について⚠️】 8月の開催場所が変更になりました！ 一部中央公民館とお伝えしましたが、すべて忍行田公民館で開催します。 しかしすっかり真夏🍉 暑い時期は、つい家で過ごす時間が増えがちですが、音楽に合わせて少し体を動かすだけでも、気分がすっきりすることがあります。 むしろ暑い中で運動し体を暑さに慣らすことは、熱中症対策になる、とTVでも言ってました👀 というわけで、8月のテーマはホット🔥 8月も、無理のない範囲で楽しく体を動かしていきましょう♪ まずは日程からお知らせします👇 【8月の開催日🍉】 【ZUMBA®】🗓 第2・4金 ・8月14日（金）お休み　 ・8月28日（金）@忍行田公民館（ホール） 【ZUMBA GOLD®】🗓 第1・3金 ・8月7日（金）@忍行田公民館（ホール） ・8月21日（金）@忍行田公民館（ホール） 【特別開催クラス】🆕 ・こちらからご確認ください＞ 🕢 時間：19

7月のZUMBA®︎・ZUMBA GOLD®︎開催日のお知らせ ZUMBA GOLD®︎ 🗓 第1・第3金曜 ・7/3（金）・7/17（金） ZUMBA®︎ 🗓 第2・第4金曜 ・7/10（金）・7/24（金） 🕢 19:30〜 📍忍行田公民館 👟 動ける服装💧 お水🧻 タオル 💰500円（＋運営協力費100円）

ズンバは中高年でもできますか？ 「ズンバって若い人がやるダンスでしょう？」 「50代、60代から始めても大丈夫？」 そんなご質問をいただくことがあります。 結論から言うと、もちろん大丈夫です。 実際にZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）には、30代から70代まで幅広い年代の方が参加されています。 そして、50代・60代になってから初めてズンバを始めた方もたくさんいらっしゃいます。 中高年から始める方が多い理由 「何か運動を始めたい。」 そう思っても、 ウォーキングは続かなかった。 ジムは少し敷居が高い。 そんな方は意外と多くいらっしゃいます。 ズンバは、音楽に合わせて身体を動かくので、「運動をしている」というより、「音楽を楽しんでいるうちに身体が動いていた」と感じる方も少なくありません。 「運動しなきゃ」ではなく、「楽しいから続けられる」。 それがズンバの魅力の一つです。 「激しそう」と思われがちですが… ズンバというと、激しく踊るイメージを持たれることがあります。 もちろん汗はかきます。 でも、周りと同じように動かなければいけないわけではありま

🎧曲の情報は👇スケジュールの下に🎧随時更新 雨の季節も、音楽で気分を軽く 6月のZUMBA®・ZUMBA GOLD®も、すべて金曜日の開催です。 時間もいつも通り、19:30〜となります。 ☔️雨の日が増え、少し体が重く感じやすい季節ですが、そんな時期だからこそ、音楽に合わせて体を動かすと、気分もすっきりしやすくなります。 6月は、雨や水の季節ならではの曲も取り入れる予定です🎧 （曲情報追加しました！） 季節を感じながら一緒に楽しみましょう。 6月のズンバ開催スケジュール ZUMBA®（第２・第４金） 6/12（金）19:30〜会場：忍行田公民館 6/26（金）19:30〜会場：忍行田公民館 ZUMBA®GOLD（第１・第３金） 6/5（金）19:30〜会場：忍行田公民館 6/19（金）19:30〜会場：中央公民館 レクリエーション室※この日のみ会場が異なります。 6／19の会場にご注意ください 6／19（金）のZUMBA GOLD®のみ、５月同様中央公民館 レクリエーション室での開催となります。 ご不便をおかけしますが、いつもの会場と異

「どんな人が参加しているんだろう？」 「雰囲気はどんな感じ？」 初めて参加する時は、そんなことが気になりますよね。 今回は、ZUMBA® SOLの実際のクラスの様子をご紹介します。 みんなそれぞれ、自分のペースで楽しんでいます レッスンでは、音楽に合わせて身体を動かしながら、笑顔で楽しんでいる方がたくさんいます。 ダンス経験がある方もいれば、初めてズンバを体験した方もいます。 上手に踊ることよりも、「楽しく身体を動かくこと」を大切にしているので、間違えても大丈夫。 それぞれが自分のペースで参加しています。 【通常クラスの動画】 レギュラークラスの雰囲気です ラテン系の曲以外にもディスコやポップスなど、色々な曲で 年齢もさまざまです 参加されている方は30代から80代まで。 最近は、50代・60代・70代の方からのお問い合わせも増えています。 「若い人ばかりだったらどうしよう…」 そんな心配をされる方もいらっしゃいますが、実際には幅広い年代の方が参加されています。 【集合写真】 R7の通常ズンバクラスのお写真です。 季節のイベントも楽しんでいます.

行田市のダンスフィットネスサークル　ズンバソル（ZUMBASOL）の今後のズンバ開催日について。

行田市のダンスフィットネスサークル　ズンバソル（ZUMBASOL）の５月のズンバスケジュールです。

行田市で初めてズンバ（ZUMBA®︎）を始める方へ 「ズンバって激しそう…。」 「私にはついていけないかも。」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、ZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）へ参加される方の多くも、最初は同じ気持ちでした。 ダンス経験がない方。運動が久しぶりの方。「何か運動を始めたい」と思って来られた方。 そんな方が少しずつ運動を楽しみ、今では毎月笑顔で通ってくださっています。 「興味はあるけれど、一歩踏み出せない。」 そんな方に向けて、ZUMBA®︎ SOLの通常クラスをご紹介します。 ZUMBA®︎ SOLの通常クラスについて ZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）は、行田市で活動している初心者歓迎のズンバ®︎サークルです。 通常クラスは、ラテン音楽を中心にさまざまな音楽に合わせて身体を動かしながら、楽しく汗をかけるクラスです。 「ダンス」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、上手に踊ることが目的ではありません。 間違えても大丈夫。 途中で分からなくなっても大丈夫。 できるところだけ動けば大丈夫です。 私自身も時々間違えます（笑）

「ズンバゴールドって、高齢者向けの体操ですか？」 「普通のズンバとは何が違うの？」 そんな疑問を持って検索される方も多いようです。 名前だけ聞くと、「年配の方向けのズンバ」というイメージを持たれるかもしれませんが、実は少し違います。 この記事では、ズンバ®︎ ゴールドと通常のズンバ®︎ の違いや、どんな方におすすめなのかをご紹介します。 ズンバゴールドとは？ ZUMBA®︎ Gold（ズンバ®︎ ゴールド）は、通常のズンバをベースにしながら、運動初心者の方や中高年の方でも参加しやすいように作られたプログラムです。 運動強度や動きに配慮されているため、 運動が久しぶりの方 体力に少し不安がある方 膝や腰への負担をできるだけ抑えたい方 にも取り組みやすい内容になっています。 通常のズンバとの違いは？ 一番の違いは、「速さ」ではありません。 ズンバ®︎ ゴールドは、 シンプルで覚えやすい動き 身体への負担に配慮したステップ 無理なく続けられる運動量 を大切にしています。 そのため、「ついていけるかな」と不安な方でも参加しやすいプログラムです。...

初心者歓迎🌸ZUMBA®︎ GOLD4月お試しクラスのご案内 「運動はしたいけれど、激しいものはちょっと不安」 「楽しく体を動かしたい」 そんな方に向けた、やさしいZUMBA®︎クラス（ZUMBA®︎ GOLD）を4月からスタートしました。 以前からご案内していましたクラスを、 まずは 3か月のお試しクラスとして開催します。 ズンバ ZUMBA®︎の楽しさはそのままに、 体に高い負荷をかけず、無理なく運動できる内容です。 動きもシンプルで、インストラクターの動きをまねるだけ。 口頭での説明（キュー）も入るため、初めての方でもわかりやすいクラスになっています。 音楽に合わせて楽しく体を動かすうちに、 自然と体が温まり、気持ちよく汗をかくことができます👟 こんな方におすすめです ・運動はしたいけれど、激しい運動は少し不安 ・音楽に合わせて楽しく体を動かしたい ・久しぶりに運動を始めたい ・自分のペースで運動を続けたい 運動が苦手な方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。 開催日 4月より 第1・第3金曜日 19:30〜20:30（60分

GOLDクラス、開催案内 チラシ

ズンバゴールド®︎（ZUMBA GOLD®︎）体験から、いま準備していることまで 🕺✨── 無理なく、長く続けたい私にちょうどいい 🌿

ズンバに参加した時 強度を自由に変えるテク

ズンバの曲にきつい、ラクが混ざってるワケ

初心者向け🔰zumbaの踊り方コツ

ZUMBA GOLD（ズンバ・ゴールド）クラス準備中｜膝にやさしい初心者向けズンバ教室