こんにちは。ZUMBA®︎ SOLのノリです。 クラスで踊る曲について、参加者の皆さんからリクエストをいただくことがあります🙋‍♀️ 私は、いただいたリクエストは、できるだけクラスに取り入れたい派です。 ただ、曲は1回ごとに入れ替えるのではなく、6〜8回ほどかけて少しずつ構成を変えています。隔週開催なので、ひとつの流れは3〜4か月ほどになります。 新しい曲を一度に増やしすぎると、参加するたびに知らない曲ばかりになってしまいますし、反対に同じ曲が長く続きすぎても、少し新鮮さがなくなってしまいます。 曲調や運動強度、ジャンルのバランスも見ながら入れ替えているため、リクエストをいただいても、すぐには入れられないことがあります。 それでも、できる限り皆さんが楽しめる曲を選びたいと思っています。 「もう少し踊りたい」の声で続く曲も♻️ そろそろこの曲は入れ替えようかな、と思っている頃に、 「この曲、まだ続けてほしい」「もう少し踊りたい」 という声をいただくこともあります。 そんなときは、予定を変更して継続することもあります。 曲に慣れて、動きにも余裕が出

こんにちは。 ZUMBA®︎ SOLのノリです。 先日、さきたま国際学院様よりお声がけいただき、30名超の学生さんたちと地域交流のズンバ®︎クラスを行いました。 今回は、いつものサークルとは少し違う、昼間の特別クラス。 事前に「学生さんたちに楽しんでもらえるかな」「日本語でどこまで伝わるかな」と少し緊張もありましたが、始まってみると、そんな心配はすぐに吹き飛びました。 会場に入って来られた学生さんたちは、皆さん笑顔で挨拶をしてくださり、 とても礼儀正しく明るく爽やかな印象の方ばかりでした。 さっそくレッスンがはじまり、最初にミャンマー語でご挨拶をすると、学生さんたちから笑顔と歓声があがり、一気にあたたかい雰囲気になりました。 その後のウォームアップから、声出しが教室に響き渡り、まるでライブ会場のような熱気に包まれました。 この日は、参加してくださった学生さんたちのクラスが特に元気なクラスだったこともあるようですが、序盤から想像以上の明るい反応にびっくり。 笑顔、声、リアクション、どれも本当にあたたかく、こちらがエネルギーをもらう時間になりました

ズンバは中高年でもできますか？ 「ズンバって若い人がやるダンスでしょう？」 「50代、60代から始めても大丈夫？」 そんなご質問をいただくことがあります。 結論から言うと、もちろん大丈夫です。 実際にZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）には、30代から70代まで幅広い年代の方が参加されています。 そして、50代・60代になってから初めてズンバを始めた方もたくさんいらっしゃいます。 中高年から始める方が多い理由 「何か運動を始めたい。」 そう思っても、 ウォーキングは続かなかった。 ジムは少し敷居が高い。 そんな方は意外と多くいらっしゃいます。 ズンバは、音楽に合わせて身体を動かくので、「運動をしている」というより、「音楽を楽しんでいるうちに身体が動いていた」と感じる方も少なくありません。 「運動しなきゃ」ではなく、「楽しいから続けられる」。 それがズンバの魅力の一つです。 「激しそう」と思われがちですが… ズンバというと、激しく踊るイメージを持たれることがあります。 もちろん汗はかきます。 でも、周りと同じように動かなければいけないわけではありま

行田市で初めてズンバ（ZUMBA®︎）を始める方へ 「ズンバって激しそう…。」 「私にはついていけないかも。」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、ZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）へ参加される方の多くも、最初は同じ気持ちでした。 ダンス経験がない方。運動が久しぶりの方。「何か運動を始めたい」と思って来られた方。 そんな方が少しずつ運動を楽しみ、今では毎月笑顔で通ってくださっています。 「興味はあるけれど、一歩踏み出せない。」 そんな方に向けて、ZUMBA®︎ SOLの通常クラスをご紹介します。 ZUMBA®︎ SOLの通常クラスについて ZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）は、行田市で活動している初心者歓迎のズンバ®︎サークルです。 通常クラスは、ラテン音楽を中心にさまざまな音楽に合わせて身体を動かしながら、楽しく汗をかけるクラスです。 「ダンス」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、上手に踊ることが目的ではありません。 間違えても大丈夫。 途中で分からなくなっても大丈夫。 できるところだけ動けば大丈夫です。 私自身も時々間違えます（笑）

「ズンバゴールドって、高齢者向けの体操ですか？」 「普通のズンバとは何が違うの？」 そんな疑問を持って検索される方も多いようです。 名前だけ聞くと、「年配の方向けのズンバ」というイメージを持たれるかもしれませんが、実は少し違います。 この記事では、ズンバ®︎ ゴールドと通常のズンバ®︎ の違いや、どんな方におすすめなのかをご紹介します。 ズンバゴールドとは？ ZUMBA®︎ Gold（ズンバ®︎ ゴールド）は、通常のズンバをベースにしながら、運動初心者の方や中高年の方でも参加しやすいように作られたプログラムです。 運動強度や動きに配慮されているため、 運動が久しぶりの方 体力に少し不安がある方 膝や腰への負担をできるだけ抑えたい方 にも取り組みやすい内容になっています。 通常のズンバとの違いは？ 一番の違いは、「速さ」ではありません。 ズンバ®︎ ゴールドは、 シンプルで覚えやすい動き 身体への負担に配慮したステップ 無理なく続けられる運動量 を大切にしています。 そのため、「ついていけるかな」と不安な方でも参加しやすいプログラムです。...

みなさん、アメリカのスーパーボウルのハーフタイムショーってご存知ですか？ スーパーボウルのハーフタイムショーは、1993年にマイケル・ジャクソンが出演して以来、その時代を代表するトップアーティストが登場する、世界でもっとも注目されるミニコンサートとも言われています。 先日行われた今年のハーフショーは、なんとズンバでもおなじみのバッド・バニー。 名前を見たときも驚きましたが、動画を見てさらにびっくりしました。 NFL suprerbowl 2026 youtubeから ▶️スーパーボウルハーフショー2026 （クリックするとyoutubeに飛びます） 今回の演出は、まるでラテンの街に迷い込んだような雰囲気。 全編スペイン語で、100人以上のラテン圏のダンサーがサルサやレゲトンを踊り続けます。 もう、会場の空気が完全にラテン。 見ているだけなのに、体が動きそうになります。 以前、キューバのミュージシャンのライブに行ったことがあるのですが、日本人はほとんどいなくてラテンの人たちばかり。 ライブというより朝まで続くパーティのような雰囲気で、今回のショーを

曲の意味も大切にする、SOLズンバの選曲💿 SOLズンバでは、振付（コリオ）だけでなく、曲そのものが持つメッセージも大切にしています。 踊る時間が、ただ体を動かすだけでなく、気持ちにも届くものであってほしいと考えているからです。 現在は、バレンタインを挟むこの3ヶ月間、「LOVE」や「ハート」をテーマにした楽曲を中心に構成しています。いくつかご紹介します。 ❤️ ONE LOVE 〜ワンラブ〜（サルサ） イギリスでのテロ事件の後、「世界はひとつの愛でつながっている」と呼びかける想いから生まれたZUMBA楽曲。 コロンビア出身のベトらしい、目まぐるしく変化する動きが楽しめるサルサです。　 一体感を感じながら踊ると、自然と笑顔になります☺️ ❤️‍🔥 Ten Paciencia 〜テン・パシエンシア〜（クンビア） タリアによるエキゾチックなナンバー。 タイトルは「我慢して」という意味で、クンビア特有のリズムに、誘うようなムーブが織り込まれたコリオ。 腰を回すと、ぐっと楽しく、ぐっとかっこよくなる一曲です。 ❤️‍🔥 Taboo 〜タブー〜（アシ

ズンバゴールド®︎（ZUMBA GOLD®︎）体験から、いま準備していることまで 🕺✨── 無理なく、長く続けたい私にちょうどいい 🌿

ズンバに参加した時 強度を自由に変えるテク

ズンバの曲にきつい、ラクが混ざってるワケ

初心者向け🔰zumbaの踊り方コツ