ズンバゴールド®︎（ZUMBA GOLD®︎）体験から、いま準備していることまで 🕺✨ 秋野ZESと。ズンバゴールド®︎のマスタークラスで、価値観がひっくり返った日 昨年、ズンバゴールド®︎の資格を取りに、都内まで行ってきました👟 久々の講習ということもあり、少しドキドキしながら会場へ。 するとなんと、 グループフィットネス・インストラクター養成時代の友人にばったり再会！ 懐かしい笑顔に一気に当時の記憶がよみがえり、 気持ちもすっかりほぐれて、リラックスして受講することができました☺️ 東京で活躍中の、れいこインストラクター。久々の再会。 最初に受けたマスタークラスで、イメージが変わる 講習のはじめに、一般の参加者と同じように 秋野ZESによるズンバゴールド®︎のマスタークラスを受けました。 正直に言うと、 「ゴールドって、ゆっくりでちょっと物足りないかも？」 そんな先入観が、ほんの少しだけありました。 でも、始まってみたら全然ちがいました。 無理なくフォローしやすいスピード。 音楽をしっかり楽しめる余裕。 ゆったりなのに、気づけばしっかり汗

行田市のズンバサークル　ZUMBASOLの2月のズンバスケジュールです。

ズンバに参加した時 強度を自由に変えるテク

ズンバの曲にきつい、ラクが混ざってるワケ

初心者向け🔰zumbaの踊り方コツ

2026年も、踊って始めましょ💃🕺 ＼テーマは LOVE❤️／ 寒さも本番の1月、外に出るのがちょっと億劫… でも大丈夫‼️ ソルのズンバが、心もカラダもぽっかぽかに温めます❤️‍🔥 1月〜のSOLズンバは、 LOVEをテーマにした選曲 でお届け！ かっこいい曲、つい笑顔になっちゃう陽気な曲… 恋の歌って、踊るとなんだか元気が出るんです。不思議と。 ZUMBA未経験の方も、ひさしぶりの方も、 2026年の「踊り初め」に、ぜひどうぞ🎉 🗓 開催日 ： 予定 1月16日（金） 1月29日（木） ※どちらも19：30〜スタート@忍行田公民館 👟 動ける服装・お水・タオルをお持ちくださいね！ 「LOVE」と聞いて赤面しそうになった方も大丈夫。 ラブレター💌も甘すぎる恋愛ドラマ💏も登場しません。 音楽とリズムで、 恋するビートで💓エクササイズ しちゃいましょう💃 笑って動いて、気づけばカラダも心も軽くなる。 そんなZUMBAを、2026年もよろしくお願いします✨ LOVE, SMILE, HAPPY❣️ nori 😘

🎄今年もありがとう！ラストズンバはクリスマスナイト🌟 気づけばもう年末。 2025年ズンバソルにご参加いただき、ありがとうございました！ 1年の締めくくりにふさわしく、今年のラストZUMBAは12月25日（金）、 クリスマスZUMBA としてお届けします🎅 今回は 10分延長バージョン 。 いつもよりちょっぴり多めに動いて、笑って汗をかいて、1年をしめくくりましょう！ さらに、 無料参加券が当たるプチイベント も開催予定🎁 当たるかどうかは、あなたの運次第…!? 🎄コスプレも歓迎！（もちろんいつもの服でもOK） サンタ、トナカイ、クリスマスカラーのアイテムなど、ちょっとした遊び心もお待ちしています🎉 📌 クリスマスZUMBA 開催情報 日程：12月25日（金） 時間：19:30〜（70分） 場所：忍行田公民館 🎉どなたでもご参加OK！ ズンバソルは、初心者さんも大歓迎のクラスです🔰 振り付けもシンプルで、パーティのような明るい雰囲気。 「運動は久しぶり…」「ついていけるかな？」という方も、気づけば笑って体を動かしていますよ。..

みなさん、こんにちは！noriです🙋‍♀️ 10/30🎃のハロウィンZUMBA、ご参加いただきありがとうございました！ みなさんの熱気で、👻も退散しちゃった感じ....! が、すっかりお写真をアップし忘れておりました....OMG.... またやらかしてしまった....申し訳ありません.... １ヶ月遅れではございますが、ハロウインの思い出を共有します🥰 何名か映っていない方もいらっしゃいますが、やっぱりお写真📸を見ると楽しかった記憶が甦りますねー！ あらためて、ご参加ありがとうございました！🫶 nori

少しずつ冬の気配が深まり、街もホリデー🎄の彩りが増してきましたね。 ZUMBA SOLでも、こっそりホリデームードを取り入れ中。 ついでに脂肪もこっそり燃焼中（の予定）🔥 12月の開催は... 📅 12/11（木） 📅 12/25（木） 🎅 ←まさかのクリスマス当日！ 場所 ： ＠忍・行田公民館 時間 ： 19:30〜 ちょっとした飾り付けなどで、クラスもほのかにクリスマス気分🎁 もちろん仮装も大歓迎です！トナカイもサンタ🤶も、むしろウェルカム！ （普段着ももちろんOK） ツリーより、 ご自分のテンションをきらきら輝かせていきましょう！ クラスでは、思わず体が動き出すような明るく元気な曲、みんなで楽しめるようなリズムや構成もご用意しています。 もちろん、ZUMBAが初めての方や運動が久しぶりの方も大歓迎◎ 誰でもウェルカム、やさしさ設計でお届けします🫶 少しづつ曲もリフレッシュしてるので、お楽しみに🎉！ 予約は不要ですが、「行くよ〜！」のメッセージをいただけると、サンタ並みに嬉しいです🎅💌 年末のバタバタも、音楽と一緒

🎄11月のZUMBAは「ほのかにクリスマス」気分で🎶 こんにちは、ノリです☺️ 肌寒さが増してきて、少しずつ冬の気配も感じるようになってきましたね。 11月のZUMBAは、こちらの2回開催予定です！ 11月の開催日 📅 11/14（金）　 📅 11/27（木）　 🕠 19:30〜 📍 忍・行田公民館ホール
 ＞地図はこちらをクリック 💰 参加費500円＋施設協力費100円 今回は少しだけ… ひと足早い 「クリスマスムード」 もお届けしようと思っています🎄✨ ・季節感のある元気なナンバー ・ちょっぴりホリデー気分の曲 などプラスして、心も身体もポカポカになる時間をつくります⛄️ もちろん、いつものように、 初心者の方・久しぶりの方も大歓迎◎ 難しい動きはほぼなく、汗をかいてスッキリできるので ふらっと気軽に動きに来てくださいね🕺💃 よかったら、「参加します〜！」のひと言をもらえると、とってもうれしいです☺️ 11月も、みなさんと踊れる時間を楽しみにしています🎶

月夜のZUMBAパーティにようこそ—— こんにちは、ノリです☺️ 朝晩がすっかり涼しくなってきましたね。
 空を見上げれば、月がいつもよりきれいに見える気がします🌕 10月も、ZUMBA SOL のテーマは「月と夜」。 
静けさの中にワクワクがまぎれているような、ちょっと大人な?雰囲気でお届けします。 📅 10月の開催日 
・10月3日（金）
 ・10月16日（木）
 ・10月30日（木） 🕢 時間：19:30〜（60分） 
📍 忍・行田公民館ホール
 ＞地図はこちらをクリック 💰 参加費：500円＋施設協力費100円 ⇒予約は不要ですが、参加メッセージいただけると嬉しいです☺️ 今月もあの“クセあり”ナンバー、忍ばせています。
 なにかが始まりそうな予感のするイントロに、思わずゾクッとするかも…？ 途中でちょっとした“対決”っぽい展開もあるかな〜！？ 
勝ち負けはなく、楽しんだ者勝ちです。笑 🎃 10月30日はハロウィン仕様！ 最終日は、ささやかにハロウィン気分をプラス♪
 仮装まではいかなくても、
オレンジや黒など“ハロウィンぽい

こんにちは、ノリです☺️ まだまだ夏の名残がありますが、暦の上ではもう秋🍂 夜風が気持ち少し涼しく感じるような...？！ さて、9月のZUMBAはこの日程で開催です！ 📅 開催日： ・9月12日（金） ・9月25日（木） 🕢時間：19:30〜（60分） 📍場所：忍・行田公民館ホール ＞地図はこちらをクリック 💰参加費：500円＋施設協力費100円 🌕 今回のテーマは「月」と「夜」🌙 9・10月は、 月明かり や 夜の静けさ を感じる季節。 そんなテーマに合わせ、楽しい曲や幻想的なリズムもお届けします✨ そして…夜にひっそり現れる“あの影”も…👣 ちょっとクセのある、不気味でワクワクするようなナンバーもひとつだけ忍ばせてます🧥🕶（知ってる人はイントロでニヤリとしちゃうかも笑） 🔥 ナゾの“ドキドキ”パートも…？ どこかの曲では、ちょっとした“ドキドキ”も潜まんでいます。 真っ向勝負⁉︎ それとも掛け合い⁉︎ ノリと空気で生まれる瞬間を、ぜひその場で楽しんでください😉 ZUMBAって、振り付けを踊るだけじゃなくて、 今この場の

7/24のZumba®︎SOLにご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
 ７年ぶりの本再開から2回目、はじめましての方も多く、前回より強度をアップしたため、実は相当ドキドキのスタート😅 が、みなさん予想を上回るタフさ👏そして、負けそう〜なくらいHOT🔥な熱気。汗で輝くみなさんの笑顔が本当にステキで、見せてあげたいくらいでした〜😍 （ということで、写真&動画をアップしますー👍） 私も負けないよう、少しづつ体を強化していきます💪ので、長い目でお付き合いいただければ幸いです🙇‍♀️ また、笑顔あふれる60分をご一緒に楽しめたら嬉しいです☺️✨ 暑さに負けず、日々を乗り切っていきましょー！ Love,Smile,Keep Happy!💛💚💜 Nori😘 ・ ・ ・ 📅 ８月の開催日 ・8月8日（金）19:30〜 ・8月22日（金）19:30〜 📍場所：忍行田公民館ホール　 　 https://share.google/7wsE7iz8SLNwL4bTv 💃 時間：60分 💰 参加費：500円（＋施設協力費100円）

こんにちは、noriです☺️ 連日の 酷暑 、みなさん元気にお過ごしですか？☀️ 冷房で身体が冷えすぎたり、屋外との温度差にぐったりしたり…。 この季節、知らず知らずのうちに「夏バテ」してしまう方も多いのではないでしょうか。 でも、実は—— “やさしく汗をかく”ことが、夏バテ予防にはとても効果的 なんです！ たとえば… ✅ 軽い運動で汗をかくと、体温調節機能が整う ✅ 血行がよくなり、疲労回復や自律神経のバランスにも◎ ✅ 代謝が上がることで、だるさ・食欲不振の改善にもつながる （参考：環境省「熱中症予防情報サイト」や厚労省資料） つまり、 夏こそ“がんばらずに動く”ことが元気の秘訣🌿 そんな自分のための時間を、ZUMBA SOLでご一緒しませんか？ ということで、８月のZUMBA SOL（ズンバソル）は 📅 ８月の開催日 8月8日（金）19:30〜 8月22日（金）19:30〜 📍場所：忍行田公民館ホール　 ＞地図はこちらをクリック 💃 時間：60分 💰 参加費：500円（＋施設協力費100円） 🟢 予約不要・途中参加OKです！.

こんにちは、noriです🦄 いよいよ…7月🎋 本格的に再始動、月2ペースで動き出します💃 今後は、ご新規の方もどうぞご参加ください🤗 再び、心も身体もゆるむ時間を、皆さんとご一緒できたら嬉しいです。 “七夕”の頃＝SOLが始まった季節に、またご一緒できるのがとても嬉しいです🎋 Tシャツとスニーカーで、心の短冊を踊らせましょう🌈✨ ご参加心よりお待ちしています！ Love, Smile, Keep Happy!💛💚💜 Nori😘 ・ ・ ・ 「次いつやるの？」「こんどはどこで？」について 現在、日程やお知らせ詳細は、LINEのおともだち登録者限定で配信しています。 参加人数や安全面への配慮のため、ご理解いただけますと幸いです🌿 ・ ・ ・ - SOL公式LINEはこちら☟ - https://lin.ee/mPSevZR 「LINEお友だち」になると開催日程が📱に届きます♪ 参加無料になるお得なクーポンもあります😆

こんにちは、ZUMBA SOLのnoriです🙋‍♀️ 7年ぶりに、また少しずつ動きはじめました。 あの頃ご一緒してくださった皆さんへ。 「ありがとう」の気持ちを込めて、今だけの無料クラスを開催しています🧡