ズンバのダンスがもっと楽しくなるコツ🕺✨

ズンバのダンスがもっと楽しくなるコツ🕺✨

初心者さんが「できた！」を増やすためのコツ

ズンバって、最初は「手足バラバラ😂」「次なに！？」ってなりやすいですよね。

でも大丈夫。ズンバは、正確に覚えるダンスというより、音楽に乗って動くフィットネス。ちょっとしたコツを知るだけで、急にラクに、そして楽しくなります🌈

コツ①：同じフレーズには、同じ動きが戻ってくる🎶

ズンバの曲は、だいたいサビみたいな“繰り返し”があります。

だから振付も、同じフレーズが来たら同じ動きが戻ってくることが多いです。

最初から全部覚えようとしなくてOK。

• 1回目：様子見でOK

• 2回目：「知ってる！」が出てくる

• 3回目：余裕が増える

ズンバはだいたいこの順で踊れるよう作られてます✨

コツ②：まずは「足だけ」でOK。腕はあとから🙌

初心者さんが一番疲れるのは、手足を同時に完璧にしようとするときです。

まずは足だけでリズムに乗る、腕は できそうなら足すで十分です👍

足が決まると、体が音に乗りはじめるので、気持ちよさが一気に増えます🔥

コツ③：ズンバの基本リズムは“よく出る型”がある🥁

ズンバにはいろんな曲調がありますが、必ず出てくる土台はこのあたり👇

• MERENGUE（メレンゲ）

• SALSA（サルサ）

• REGGAETON（レゲトン）

• CUMBIA（クンビア）

  
  

正直、名前を覚えなくても踊れます🙂

でも「今の曲、こういうノリね」と分かると、焦りが減ってラクになります。

ざっくり雰囲気で言うと…

• メレンゲ：足踏みベースで安心👣

• サルサ：上半身が乗ると楽しい✨

• レゲトン：重心低めでカッコいい🔥

• クンビア：左右移動でゆらっと気持ちいい🌿

コツ④：難しいときほど「頭で考えない」が正解🧠→🎵

ズンバが難しく感じる瞬間って、だいたいこれです👇

「次なに？」「間違えた？」「右？左？」

頭がフル回転しているとき。

でも実はズンバって、考えすぎると固くなる、音に身を委ねると動けるという不思議なところがあります😌

おすすめはこれ👇

頭で考えるのを一旦やめて、音楽を感じて体に任せてみる

あら不思議、さっきまで踊れなかったのがなぜか踊れる。

ズレてもOK。半拍遅れてもOK。

音楽に戻れたら、それがもう“踊れてる”状態です🌈

コツ⑤：ズンバは「間違えない」より「戻れる」が大事🔄

初心者さんほど「間違えた！」で止まりがちですが、間違えてもいいのがズンバ。

• 全部まねしなくてOK（テキトーでもいいのがズンバの良さ！笑）

• ついていけるところだけ動いてみる

• 次の「わかるところ」でスッと戻る

これがいちばんスムーズです👍✨

わからないときはとにかく足踏みでOKです🙆‍♀️

noriのおすすめ：楽しさが増える3つのマイルール😊

RULE 1：笑った人が勝ちできてもできなくても、楽しかったら大成功。

RULE 2：足だけ合ってたらOK 腕は飾り。足でリズムを取れたらズンバです。

RULE 3：自分の踊りでいい隣の人と同じじゃなくてOK。自分の体の気持ちよさ優先🌿

最後に

ズンバは、踊りの上手さを見せる場所じゃなくて、音楽で体と気分を整える時間🎶

次回のズンバで、同じフレーズが戻ってきたら「あ、これ知ってるやつ！」って心の中で言ってみてください😄

それだけで、踊りが一気にラクになりますよ✨

nori