こんにちは、ノリです😊（9/21🎧更新しました） すでに暦の上では立秋。 9月に入って、少しずつ秋の気配も感じる頃ですね。 田んぼにトンボが飛んでいたり、夜は虫の音が聞こえてきて、生き物たちの季節を感じる力はすごいなあって思います。 夏の疲れが出やすい時期でもあるので、無理をしすぎず、音楽に合わせて気持ちよく体を動かしていきましょう♪ 9月は通常ZUMBA®︎・ZUMBA GOLD®︎ともに、リクエストいただいた曲を取り入れていく予定です🎵 まずは日程からお知らせします👇 会場、今月も全て忍行田でできるようになりました😳 ZUMBA GOLD®︎ 🗓 第1・第3金曜 ・9月4日（金）忍行田公民館 ・9月18日（金）忍行田公民館 ZUMBA®︎ 🗓 第2・第4金曜 ・9月11日（金）忍行田公民館 ・9月25日（金）忍行田公民館に戻りました 🕢 時間：19:30〜 📍 会場：すべて忍行田公民館（に戻りました） 💰 運営協力費：１回 600円 予約不要 持ち物：👟 動ける服装・室内シューズ💧 お水🧻 タオル まだ暑い日もあると思いますので、お水は少し多めにお持ちください。 会場についてのお知らせ 9月25日（金）の通常ZUMBA®︎も、 忍行田公民館でできるようになりました🙇‍♀️ よろしくお願い致します。 使用曲について 9月の通常ZUMBA®︎は🎬 9月のテーマは音楽で「ココロ踊る」。 通常ZUMBA®︎では、リクエストいただいた映画『グレイテスト・ショーマン』の曲、ディスイズミーThis Is Meを取り入れました。 ありのままの自分を愛し、誇りを持って生きていくという強い決意をこめた、力強くて、前向きな曲に、踊っていて自然と気持ちが入るような曲です。 芸術の秋🍂を意識して、9月はこうした映画音楽で、いつものZUMBA®︎とは違う、少しドラマチックな雰囲気も楽しみください。 「この曲、知ってる！」「映画で聴いたことがある！」 そんな方もいるかもしれません😊 振付が初めてでも、曲の世界観に乗りながら、楽しく動いていきましょう。 コリオ動画はこちら👇 芸術の秋、第２弾！ということで、２回目に「🎹エリーゼのために」が原曲のクンビア🎵Hey Alicia（ft.Miytro)を入れたいと思います。 大好きな♡Loretta Bates ZESのコリオです。 それと、8月からの曲 🇵🇭 Hypa（ハイパ）をロングバージョンで撮り直しました😆 音だけ後で動画に重ねているのですが、どうしてもうまくいかないー💦 のでちょっとずれてますが、ご愛嬌ということで。 コーラスで、♪シゲシゲ！♪シゲシゲ！♪と聞こえるのは、タガログ語のSige。 スペイン語のSigue同様、さあ！とかOK！、どうぞ！という意味だとか。 Haypa! Sige, sige, sumayaw ka na （最高！さあ、さあ、踊りなよ！） Sige, sige, sumabay ka lang （さあ、さあ、ただリズムに合わせなよ！） Sige, sige, seksihan mo pa （さあ、さあ、もっとセクシーにね！） Tayo'y magsasaya! （みんなで楽しもう！） ちなみに、このSigue！は、ズンバのようなラテンミュージックではよく入るので、これが来たら盛り上がる合図🙌だなと思っていただければ🙋‍♀️ その他、リクエストでアースウィンドアンドファイアー🪩のセプテンバーをいただいています。９月のWarp upに🕺 また最新ZINからフラメンコ💃もリクエストいただいたので、追っかけで入れていきます。 手を叩くコリオが面白い曲です。あ、サルサもね。お楽しみに〜🧡 ・フラメンコ　Me Enamore De Madrid（Las Palmas de Sevilla）→🎥は10月の記事に掲載。 ・サルサ みんな大好きBIPによる１曲、Que Se Prenda El Party。　 ロングスパンでやっている曲がいくつかありますが、リクエストいただいたのでもう少し続行したいと思います😆 その他の曲は、8月・7月の開催日・使用曲からご確認くださいね。 ZUMBA GOLD®︎は🌼 ZUMBA GOLD®︎は、運動が久しぶりの方や、体力に少し不安がある方にも参加しやすいクラスです。 やさしい動きの中にも、音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じられる内容にしています。 ZUMBA GOLD®︎のバトル曲が変わりました。 こちらもリクエスト曲。 Mr. WorldwideことPitbullピットブルの Fireball（ファイアーボール）🔥 ノリのいい曲ですが、ZUMBA GOLD®︎では、無理なく動けるように調整しながら楽しんでいきます。 その他、goldもフラメンコ💃新曲を。 🎵 Quiere Mi Guitarra（Pizzo Music） 🇧🇷のLeda ZESによるエモーショナルでステキなコリオです。 ズンバオリジナル曲で曲リンクがないため、コリオ動画撮りました🖐️ いつものように必死な顔の私めをご笑納ください🙇‍♀️ また、２回目に昔のSOLサークルや、忍行田公民館講座の参加者様には、すでにお馴染みの曲、Tu Boquita（ズンバオリジナル曲）のクンビアも入れさせていただきました。 ZUMBA®︎を創設したベトによるコリオですが、非常にゆっくりで、シンプルな動きの組合せなのに、楽しめてしっかり運動になるところが、ブラボー👏な１曲です。 その他の曲は、8月・7月の開催日・使用曲からご確認くださいね。 リクエストも少しずつ取り入れています🎵 SOLでは、皆さんからいただいたリクエスト曲も、クラスの流れや強度のバランスを見ながら、少しずつ取り入れています。 すべての曲をすぐに入れられるわけではありませんが、「この曲で踊ってみたい」「この曲、ZUMBAに合いそう」という曲があれば、ぜひ教えてくださいね。 知っている曲や好きな曲が流れると、振付が初めてでも気持ちが乗りやすくなります。 9月も、無理なく、楽しく。音楽に合わせて、体も気分も軽くしていきましょう♪ 初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎です😊 9月もお待ちしています。 忍行田公民館「はじめてのZUMBA®︎」講座←終了しました 忍行田公民館主催で「はじめてのZUMBA」講座が開かれ、ノリが担当させていただきます。 サークルの皆さんも参加いただけるとのこと。 詳細は以下からご案内させていただいています。 忍行田公民館主催「はじめてのZUMBA」＞ ご参加お待ちしております🙋‍♀️ ノリ

忍行田公民館講座のはじめてのZUMBA®がスタートしました。 今回は28名もの方にお申し込みいただき、本当にありがとうございます。 参加されたのは、ZUMBA®がまったく初めてという方から、普段からZUMBA®を楽しんでいる方までさまざま。 慣れない動きに少し戸惑いながらも、目をキラキラさせながら楽しんでくださる方もいらっしゃって、とても印象に残りました。 館長さんをはじめ、公民館の職員の皆さんも一緒になって体を動かしてくださり、会場全体で音楽を楽しめる時間になったこともうれしかったです。 参加者の中には、長男の同級生のお母さんの姿も。 終わったあとには少しお話もできて、なんだかちょっぴり同窓会のようで、うれしい時間になりました。 そして、最前列で楽しんでくださっていたお姉さま方。 ZUMBA®では、最前列で踊る方たちを「DIVA（ディーバ）」と呼ぶことがあります。 ご自身では「私たちが最高齢よ」とおっしゃっていましたが、なんのなんの。音楽に乗って、とても若々しくZUMBA®を楽しむ姿が本当に素敵でした。 私にとっては、まさにこの日のDIVA。 「DIVA」には歌姫という意味もありますが、年齢に関係なく、音楽を楽しみながら輝いている皆さんにぴったりの言葉だなと思いました。 終わったあとの笑顔もとても素敵で、私も歳を重ねたら、あんなふうに楽しめる人でいたいなあと思いました。 今回の講座は「初めてZUMBA®に触れる方」を想定して、ZUMBA GOLD®をベースに、さらに動きをシンプルにし、テンポも比較的ゆったりした曲を中心に構成しました。 そのため、普段からZUMBA®に慣れている方には、少し物足りなく感じられたかもしれません。 今回やってみて、「はじめてのZUMBA GOLD®」など、講座の内容がもう少し伝わるタイトルにした方がよかったな、と感じています。 とはいえ、これをきっかけに「ZUMBAってこんな感じなんだ」「ちょっと楽しいかも」と思ってくださる方が少しでも増えたなら、それが何よりうれしいです。 普段開催しているクラスでは、今回の講座とはまた少し違ったZUMBA®を楽しんでいただけます。 ZUMBA GOLD®でも、講座とは違う曲や、もう少しチャレンジのある曲も取り入れています。 通常のZUMBA®クラスはさらに運動強度を上げ、照明を少し暗くした会場でディスコボールをつけて開催しています。 ちょっとした非日常感の中で、周りを気にせず、音楽に乗って思いきり体を動かしていただけるクラスです。 今回参加して「もう少しやってみたい」と思われた方は、ぜひ普段のクラスにも遊びに来てください。 次回の公民館講座は9月5日。 今度は、参加者同士でもほんの少しコミュニケーションが生まれるような工夫も入れてみようと思っています。 やってみると、私自身も毎回いろいろな発見があります。皆さんにもっと楽しんでいただける時間になるよう、私も日々勉強です。次回も頑張りますー！☺️ nori

「どんな人が参加しているんだろう？」 「雰囲気はどんな感じ？」 初めて参加する時は、そんなことが気になりますよね。 今回は、ZUMBA® SOLの実際のクラスの様子をご紹介します。 みんなそれぞれ、自分のペースで楽しんでいます レッスンでは、音楽に合わせて身体を動かしながら、笑顔で楽しんでいる方がたくさんいます。 ダンス経験がある方もいれば、初めてズンバを体験した方もいます。 上手に踊ることよりも、「楽しく身体を動かくこと」を大切にしているので、間違えても大丈夫。 それぞれが自分のペースで参加しています。 【通常クラスの動画】 レギュラークラスの雰囲気です ラテン系の曲以外にもディスコやポップスなど、色々な曲で 年齢もさまざまです 参加されている方は30代から80代まで。 最近は、50代・60代・70代の方からのお問い合わせも増えています。 「若い人ばかりだったらどうしよう…」 そんな心配をされる方もいらっしゃいますが、実際には幅広い年代の方が参加されています。 【集合写真】 R7の通常ズンバクラスのお写真です。 季節のイベントも楽しんでいます 毎年ではありませんが、ハロウィンなど季節に合わせて、少しだけイベント気分を楽しむこともあります。 もちろん仮装は自由。 「ちょっと楽しそうだから参加してみようかな」 そんな軽い気持ちで楽しんでいただければと思っています。 【ハロウィン集合写真】 R7の通常ズンバのハロウィン集合写真です レッスンのあとは笑顔で レッスンが終わる頃には、皆さんいい汗をかいてスッキリ。 少しおしゃべりをして帰られる方も多く、自然と顔なじみが増えていきます。 もちろん、お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいますので、ご安心ください。 もっと雰囲気を見てみたい方へ 毎月の開催日や、実際の使用曲や動画の一部もブログ内でご紹介しています。 ▶ 最新の開催日・使用曲 ▶ 過去のクラスの様子（外部サイトへとびます） ▶ インストラクターについて※準備中 まずは一度、雰囲気を見に来てください 写真や動画だけでは伝えきれないこともあります。 「私にもできるかな？」 そう思われた方は、ぜひ一度見学や体験にお越しください。 皆さんそれぞれのペースで楽しめる、そんな時間をご用意してお待ちしています☺️ ノリ ▶ 体験・見学のお問い合わせはこちら ▶ 開催日を見る

こんにちは、ノリから特別クラスのご案内です🙋‍♀️ この度、忍・行田公民館主催「はじめてのZUMBA®︎」講座を全4回で担当させていただくことになりました。 ZUMBA®︎が初めての方、運動が久しぶりの方、普段なかなか夜のクラスに参加しづらい方にも、参加していただきやすい講座です。 公民館講座では、ZUMBA®︎が初めての方にも楽しんでいただきやすいよう、ZUMBA®︎GOLDをメインとした動きやすい内容を中心に進めていく予定です。 どなたでもご参加いただけますので、初めての方や運動が久しぶりの方も、ご自身のペースで安心してご参加ください。 詳細に関しましては、こちらです💁‍♀️ （忍行田地区にお住まいの方には、すでに7月末に市報と一緒にお知らせが入っています） はじめてのZUMBA講座 会場／忍行田公民館　ホール 内容／ズンバゴールド 60分 全4回／R8 8/29土、9/5土、9/12土、9/19土 時間／午前9時半〜 費用／無料 お申込／8月20日木　窓口受付午前10時〜、電話受付午後１時〜　 　　※忍行田地区の方のみ19日水から申込可 必ずご本人が申込をしてください（ご本人以外の申込はご遠慮ください） 興味はあるけど、なかなか参加できなかったお友だちやお知り合いなどを、お誘いする良いチャンスかと思います。 ご一緒に、音楽に合わせて気持ちよく体を動かしましょう。 ご参加お待ちしています☺️ ノリ

1日限定のズンバ、ご案内です😌 7月17日（金）午後に、特別クラスを開催することになりました。 今回は、行田市内の日本語学校さきたま国際学院様からお声がけいただき、 学生さんたちの地域交流活動の一環として、ZUMBA®︎体験クラスを行います。 学生さん向けの体験クラスではありますが、ズンバ®︎ソルの参加者の皆さまにもご参加いただけます。 地域の方と一緒に体を動かすことが、学生さんたちにとって日本でのよい交流の時間になればと思っています。 通常、ZUMBA®︎ SOLは夜の開催が中心ですが、今回は昼間の特別開催となります。 サークル参加者の皆さまも、ご都合が合いましたらぜひご参加ください。 はじめての方、久しぶりの方も歓迎です。 当日は、30名ほどの学生さんが参加される予定です。 生徒さんによるミャンマーのダンスがあるなど、 いつものクラスとは少し違う雰囲気になるかと思いますが、ご都合の合う方は、ぜひ一緒にご参加ください。 📅開催日 7月17日（金）13時半より　70分程度 ※夜は、通常どおりズンバゴールドのクラスも開催します。 📍場所 コミュニティセンター分館 💰費用 参加費300円 ※施設費は不要 🅿️お車でお越しの方へ 駐車場に限りがあります。できるだけ徒歩か自転車などのご利用をお願い致します。 💃内容 日本語学校の学生さん向けの、ZUMBA®︎体験クラスです。 50分程度の体験クラスとして行う予定です。 難しい動きや激しい内容ではなく、はじめての方でも参加しやすい内容にします。 👟サークル参加者の皆さまへ 今回は、地域交流を目的とした特別クラスです。 学生さんたちにとって、地域の方と一緒に体を動かすこと自体が大切な体験になると思います。 特別な準備は必要ありません。いつものように、無理のない範囲で一緒に楽しんでいただければ大丈夫です。 お時間の合う方は、ぜひご参加ください。 会場の都合上、人数に限りがあるため、 参加ご希望の方は、LINEかこちらからメッセージをお願いします。 ご参加お待ちしています。 ノリ😌 クラスのご報告記事はこちら＞

こんにちは。 ZUMBA®︎ SOLのノリです。 先日、さきたま国際学院様よりお声がけいただき、30名超の学生さんたちと地域交流のズンバ®︎クラスを行いました。 今回は、いつものサークルとは少し違う、昼間の特別クラス。 事前に「学生さんたちに楽しんでもらえるかな」「日本語でどこまで伝わるかな」と少し緊張もありましたが、始まってみると、そんな心配はすぐに吹き飛びました。 会場に入って来られた学生さんたちは、皆さん笑顔で挨拶をしてくださり、 とても礼儀正しく明るく爽やかな印象の方ばかりでした。 さっそくレッスンがはじまり、最初にミャンマー語でご挨拶をすると、学生さんたちから笑顔と歓声があがり、一気にあたたかい雰囲気になりました。 その後のウォームアップから、声出しが教室に響き渡り、まるでライブ会場のような熱気に包まれました。 この日は、参加してくださった学生さんたちのクラスが特に元気なクラスだったこともあるようですが、序盤から想像以上の明るい反応にびっくり。 笑顔、声、リアクション、どれも本当にあたたかく、こちらがエネルギーをもらう時間になりました。 また、以前海外でZUMBA®の指導経験がある先生にも前に出ていただき、 学生さんたちと一緒にクラスを盛り上げていただきました。 先生が前に立たれた瞬間の学生さんたちの盛り上がりも印象的で、安心感と一体感がぐっと増したように感じました。 私自身も、先生と一緒に進行させていただいたことで、とても心強く、学生さんたちにもあたたかく迎えていただき、本当にありがたかったです。 ミャンマーのダンスを教えていただきました クラスの中では、学生さんたちがミャンマーのダンスを紹介してくださる時間もありました。 一緒に輪の中に入り、手の動きやステップを教えてもらいながら踊る時間は、とても楽しく、貴重な交流の時間でした。 特に印象に残ったのは、柔らかな手の動き。 ZUMBAとはまた違う身体の使い方で、指先や手首の表情がとても美しく、ダンスとしてもとても興味深かったです。 また、複数人で向かい合ったり、流れをつくりながら踊ったりする動きもあり、音楽やリズムだけでなく、人と人との距離感や関係性も含めて楽しむダンスなのだと感じました。 言葉がすべて通じなくても、動きを見て、まねをして、笑い合って、同じリズムの中にいる。 その時間の中で、ダンスは言葉を超えて、ハートでつながるものなのだと改めて感じました。 地域交流として、そして心が動く時間として 今回のクラスは、地域交流の学習の一環としてお声がけいただいたものです。 でも実際に一緒に踊ってみると、「地域の人と交流する」という枠を超えて、音楽とダンスを通じて、お互いの文化や空気に触れ合う時間になったように思います。 日本語での交流、ZUMBAの体験、ミャンマーのダンスの紹介。 それぞれの時間がつながって、学生さんたちにとっても、私にとっても、とても濃い体験になりました。 ダンスは世界をつなぐ。 少し大きな言葉かもしれませんが、この日は本当にそう感じる時間でした。 暑さの中、ご参加ありがとうございました 当日は暑さと湿気もあり、会場全体の熱気も相まって、とてもエネルギッシュな時間になりました。 今後も、季節や会場環境、参加される方の様子に合わせて、無理なく楽しめる形で進めていきたいと思います。 ご準備くださった先生方、そして明るく参加してくださった学生の皆さん、本当にありがとうございました。 ZUMBA®︎ SOLとしても、地域の中でこのような交流の機会をいただけたことを、とてもありがたく感じています。 またこのような地域交流の機会がありましたら、サークル参加者の皆さまにも、ぜひ一緒に体験していただけたらと思います。 いつものクラスとは少し違う雰囲気の中で、音楽やダンスを通じてつながる楽しさを感じていただける時間になると思います。 ZUMBA®︎ SOL ノリ / 横山典子 追伸 後日、生徒さんからの心温まる寄せ書きをいただきました。 A先生、Y先生、メッセージを書いてくださった皆さん、ありがとうございました。

ズンバは中高年でもできますか？ 「ズンバって若い人がやるダンスでしょう？」 「50代、60代から始めても大丈夫？」 そんなご質問をいただくことがあります。 結論から言うと、もちろん大丈夫です。 実際にZUMBA®︎ SOL（ズンバソル）には、30代から70代まで幅広い年代の方が参加されています。 そして、50代・60代になってから初めてズンバを始めた方もたくさんいらっしゃいます。 中高年から始める方が多い理由 「何か運動を始めたい。」 そう思っても、 ウォーキングは続かなかった。 ジムは少し敷居が高い。 そんな方は意外と多くいらっしゃいます。 ズンバは、音楽に合わせて身体を動かくので、「運動をしている」というより、「音楽を楽しんでいるうちに身体が動いていた」と感じる方も少なくありません。 「運動しなきゃ」ではなく、「楽しいから続けられる」。 それがズンバの魅力の一つです。 「激しそう」と思われがちですが… ズンバというと、激しく踊るイメージを持たれることがあります。 もちろん汗はかきます。 でも、周りと同じように動かなければいけないわけではありません。 動きを小さくしたり、自分のペースで休憩したりしながら参加できます。 最初から全部できる人はいません。 少しずつ慣れていけば十分です。 体力に不安がある方には「ズンバ®︎ ゴールド」という選択肢も 「運動は久しぶり。」 「膝や腰に少し不安がある。」 「ズンバは難しそう。ついていけるかしら。」 そんな方には、ズンバ®︎ ゴールド ZUMBA®︎ Goldがおすすめです。 ズンバ®︎ ゴールド ZUMBA®︎ Goldは、中高年の方や運動初心者の方でも参加しやすいように構成されたプログラムです。 身体への負担に配慮しながら、音楽を楽しみ、心地よく身体を動かせます。 実際に、ソルSOLのゴールド Goldクラスにも、運動不足をきっかけに始められた方がたくさん通われています。 年齢よりも大切なのは「始めてみよう」という気持ち 「もう50代だから…」 「60代からでは遅いかな…」 「70代では無理でしょ…」 そんなふうに思われる方もいらっしゃいます。 でも、実際にはその年代から始められる方がたくさんいます。 最初は少し緊張していた方も、少しずつ顔なじみができ、運動を楽しみながら通われています。 何歳からでも、新しいことを始めるのに遅すぎることはありません。 行田市で中高年・シニア向けのズンバ教室をお探しの方へ ズンバ®︎ ソル ZUMBA®︎ SOLでは、 ダンス未経験の方 運動不足を解消したい方 健康づくりを始めたい方 一人で参加したい方 も歓迎しています。 通常のズンバ ZUMBA®︎クラスとズンバ®︎ ゴールドZUMBA®︎ Goldクラスがありますので、ご自身に合ったクラスをご案内できます。 「私にもできるかな？」 そう思われた方は、ぜひ一度体験にいらしてください。 きっと、「思っていたより大丈夫だった」と感じていただけると思います。 お気軽にご参加ください クラスの体験や見学も歓迎です やってみようかなと思ったら、お気軽にご参加ください。 ズンバははじめてという方が多く参加されていますし、間違えても気にしない、わきあいあいとした和やかなサークルです。 開催日情報はこちら> 見学や体験も歓迎しています。 思いたったら、開催日に直接会場にお越しいただいて大丈夫な気楽さです。 ご心配な方は、一度こちらからご連絡いただければと思います。 お会いできることを楽しみにしています。 ズンバソル　 ノリ

【重要なお知らせ⚠️】 こんにちは、ノリです😊 8月の開催場所が変更になりました！ 一部中央公民館とお伝えしましたが、 すべて忍行田公民館で開催できることになりました! 詳しくは8月のブログをご確認ください👇 https://www.zumbasol.net/post/2608zumba 【8月の開催日🍉】 【ZUMBA®】 🗓 第2・第4金曜 ・8月14日（金）お休み ・8月28日@忍行田公民館（ホール） 【ZUMBA GOLD®】 🗓 第1・第3金曜 ・8月7日（金）@忍行田公民館（ホール） ・8月21日（金）@忍行田公民館（ホール） 🕢 時間：19:30〜 📍 会場：すべて忍行田公民館 💰 参加費：500円＋運営協力費100円 👜 持ち物：👟 動ける服装・室内シューズ💧 お水🧻 タオル 暑い時期ですので、お水は少し多めにお持ちください。 どうぞよろしくお願いいたします。 ノリ

🎧曲の情報は👇スケジュールの下に🎧随時更新 雨の季節も、音楽で気分を軽く 6月のZUMBA®・ZUMBA GOLD®も、すべて金曜日の開催です。 時間もいつも通り、19:30〜となります。 ☔️雨の日が増え、少し体が重く感じやすい季節ですが、そんな時期だからこそ、音楽に合わせて体を動かすと、気分もすっきりしやすくなります。 6月は、雨や水の季節ならではの曲も取り入れる予定です🎧 （曲情報追加しました！） 季節を感じながら一緒に楽しみましょう。 6月のズンバ開催スケジュール ZUMBA®（第２・第４金） 6/12（金）19:30〜会場：忍行田公民館 6/26（金）19:30〜会場：忍行田公民館 ZUMBA®GOLD（第１・第３金） 6/5（金）19:30〜会場：忍行田公民館 6/19（金）19:30〜会場：中央公民館 レクリエーション室※この日のみ会場が異なります。 6／19の会場にご注意ください 6／19（金）のZUMBA GOLD®のみ、５月同様中央公民館 レクリエーション室での開催となります。 ご不便をおかけしますが、いつもの会場と異なりますので、お間違えのないようお願いいたします🙇‍♀️ 6月からの曲　 ＜ZUMBA®︎レギュラークラス＞※6/27更新 ・４月からの曲、BTSダイナマイト💥 　どうしてもキックが合わない〜💦というお声をいただいたので限定公開動画アップします。 　初動画で目が泳いで、若干挙動不審なのは、お許しください🤣🤣🤣 https://youtube.com/shorts/UbZZyGPubns?feature=share ・６月２回目からはワールドカップ⚽️開催にちなみ、ウォームアップ３曲がアフリカンビートを感じるものにチェンジ！ エネルギーに溢れたリズムで、いつもと違うウォームアップをお楽しみください💪 Salvi & Lexy Mckiller 　🎧Faya On The Floor https://www.youtube.com/watch?v=7fA-0Vwgd6s ※曲のみ ・メレンゲも、さらに軽快なビートのノリの良い曲に。 ピントピカソのSueltate El Pelo（髪をかき上げて自由に楽しもう！）👩 ZUMBA公式動画がありましたので、ぜひチェック！（クラスではより簡単にしてます） https://www.facebook.com/share/v/1B3gacYvsU/ ・雨☔️のシーズン到来！ ずっとやってみたかった、大好きなサルサキング👑マークアンソニー（＋ピットブル）の 🎧Rain Over Me（雨を降らせてくれ） よりみんなで楽しめるよう、コリオをちょっぴり変えました😁 一緒に雨を降らせましょう🫶 Youtube>>> https://youtu.be/SmM0653YvXU?si=83lGdDdUUAmIbh7e ※曲のみ もう１曲はこちら。 ・お祭り気分なソカ Jack and rose instructions🚩（ジャック&ローズ インストラクション） カリブの海と太陽を感じるような、明るく楽しい1曲です。 この曲では、バンダナや小さめのタオルを使って踊る予定です。 お持ちの方は、ぜひご持参ください🧣 ※なくても参加できますので、ご安心ください。 曲名の「Instructions」は、曲の中で「右へ動いて」などの指示が歌われるところから来ているようです。 音楽に合わせて、みんなで楽しく動きましょう！ YouTube>> https://youtu.be/39__7SpeuFk?si=k3lAdPabrS_9K59n ※曲のみ その他の曲は５月の記事からご確認ください🙇‍♀️ https://www.zumbasol.net/post/2605zumba ＜ZUMBA®︎ゴールドクラス＞※6/25更新 ・🎧Save The Last Dance For Me（ラストダンスは私に） 「難しいけど、曲が好き🫶」というお声をいくつもいただいたので、次回から復活予定です！ 🎥ご要望により、クラス限定公開動画撮りました。 途中機器トラブルで音が止まりますが、ご愛嬌ということでお許しください🙇‍♀️ （上手く撮れなくて申し訳ないのですが、次回までの繋ぎとしてとりあえずでアップしました！後ほど撮り直しできれば、差し替えますね） https://youtube.com/shorts/PcDIa0MvEOc?feature=share ・☔️梅雨といえば💧水。 そこで、水にちなんだ海を感じる１曲を。 ラテンポップスで有名なチャヤンの🎧Mariana Mambo（マリアナマンボ） これ、泳いだり水に潜る振り付けが楽しいんです👙 コリオは、ZESジョージのもの。 (noriが海外でZUMBA資格をとった時の先生です。ダンスがキレキレでかっこいいのです） オリジナルはかなり強度が高いので、ゴールド用に楽しんでいただけるようソフトにしました。 Youtube>>> https://www.youtube.com/watch?v=7ri8qe7QqOY ※曲のみ ・もう１曲はカレンダーという意味のCalendario（カレンダリオ）。 大人気のバチャータ（Bachata）楽曲です。Sanluisによるロマンチックで心地よいリズムが特徴です。ゴールド用にアレンジしていますので、音楽に酔いながら楽しみましょう。 Youtube>>> https://youtu.be/qntVj9TldGg?si=t2nOQIDeSm1eZsHf ※曲のみ ・４月からの曲ですが、たまたま動画を見つけたのでアップしますね。 マックスピソランテの🎧The Algo Bonito コリオを作成したZESモニカさんによる動画です。 指差しするかわいい（割に難易度高い）あのクンビア🧡です（笑） https://www.instagram.com/reel/DNsTTanWh8j/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== どうやら、ZUMBA Goldでは毎年Instagramで、ゴールドチャレンジというのをやっているらしく、今年は希望者のみなさんと一緒に撮れたら楽しいな、などと妄想しています😎 その他の曲は５月の記事からご確認ください🙇‍♀️ https://www.zumbasol.net/post/2605zumba 初めての方もお久しぶりの方もお気軽にどうぞ ZUMBA®は、音楽に合わせてしっかり動きたい方向けのクラスです。 難しく考えず、できる範囲で楽しんでいただければ大丈夫です。 ZUMBA GOLD®は、運動に不安がある方や、久しぶりに体を動かしたい方にも参加しやすい、やさしいクラスです。 6月も、皆さまのご参加をお待ちしています☺️ nori

ズンバゴールド®︎（ZUMBA GOLD®︎）資格取得から、いま準備していることまで 🕺✨ 秋野ZESと。ズンバゴールド®︎のマスタークラスで 昨年、ズンバゴールド®︎の資格を取りに、都内まで行ってきました👟 久々の講習ということもあり、少しドキドキしながら会場へ。 するとなんと、 グループフィットネス・インストラクター養成時代の友人にばったり再会！ 懐かしい笑顔に一気に当時の記憶がよみがえり、 気持ちもすっかりほぐれて、リラックスして受講することができました☺️ 東京で活躍中の、れいこインストラクター。久々の再会。 最初に受けたマスタークラスで、イメージが変わる 講習のはじめに、一般の参加者と同じように 秋野ZESによるズンバゴールド®︎のマスタークラスを受けました。 正直に言うと、 「ゴールドって、ゆっくりでちょっと物足りないかも？」 そんな先入観が、ほんの少しだけありました。 でも、始まってみたら全然ちがいました。 無理なくフォローしやすいスピード。 音楽をしっかり楽しめる余裕。 ゆったりなのに、気づけば汗もかいている。 疲れるけれど、翌朝まで筋肉痛が残るような重さはない。 50代になった今の自分に、まさにちょうどいいズンバ。 「これだー！」と思いました。 今の自分が、ゴールデンエイジに向かっていく中で 無理なく、長く続けられるちょうどいい落としどころに 出会えた感覚でした。 昔好きだった、あのシンプルなZUMBA 私がZUMBAに出会ったのは、日本でZUMBAが広がり始めた初期のころ。 だからこそ、 シンプルで、単純に楽しくて、陽気なZUMBAが大好き。 今の複雑なZUMBAも、もちろん楽しいです。 ただ、初めての方には少し難しく感じることもありますよね。 クラスをしていても、 懐かしのコリオをつい入れてしまうのは、 あの「気楽で楽しい感じ」が忘れられないからかもしれません。 ズンバゴールド®︎には、 私がはじめてZUMBAを体験したときの、 あの楽しさがちゃんと残っていました。 ズンバにハマり参加した、日本での初カンファレンス。2011年当時。この頃の「シンプルに楽しい」感覚が、ゴールドでふっと戻ってきました。 ゴールドは、決して退屈じゃない ズンバゴールド®︎は、決して退屈ではありません。 ・動きがシンプルだからこそ、音楽を楽しめる ・体に余計な力が入らない ・「できない」より「楽しい」が先にくる ズンバ好き、ズンバオタクの私が言うので、 ここは信じてもらって大丈夫です。笑 （最近の難しいコリオ曲からZUMBAを始めた方には、 少し物足りなく感じるかもしれませんが…） 強度を落とすことは、後退ではなく 継続のための調整。 だからこそ、ゴールデンエイジに向かう私たちに ズンバゴールド®︎は、とても相性がいいと感じています。 初心者や中高年「だけ」のものではない ズンバゴールド®︎は、 初心者や年齢を重ねた方のため「だけ」のものではありません。 誰にでも開かれた、 シンプルに、長く楽しめるZUMBA。 ZUMBAをやったことがあって、 最近少し離れてしまった方にも、 運動が久しぶりでちょっと不安な方にも、 おすすめしたいと思っています。 そして今、準備していて思うこと 🎶 いま、 曲を選んだり、コリオを考えたり、覚えたりしながら 少しずつ準備を進めています。 これが、とにかく楽しい。 「ああ、私、やっぱりZUMBAが好きなんだな」 そんなことを改めて感じる時間です。 昔の、あのシンプルなZUMBAが好きだった人にも、 ぜひ一度、ズンバゴールド®︎を体験してほしいなと思っています。 ズンバソルでも、お試しクラスを予定しています 🌱 ズンバソルでは、令和8年4月から ズンバゴールド®︎のお試しクラスを第１と第３金曜に開催します。 がんばりすぎずに、 でもちゃんと体を動かしたい方。 無理なく、長く続けたい方ほど、 きっとハマると思います。 クラスの詳細は、こちらからどうぞ。 ・ズンバゴールドとは ・ズンバゴールドの開催について 気になる方は、noriまでお気軽にお問い合わせください。 いっしょに、楽しみましょう😊 nori ※⚠️開催が、会場都合で中央公民館（みらい）のレクリエーション室になる場合があります。 ブログなどで開催場所をご確認ください。

私がZUMBA®を地域に届けたいと思うようになった背景には、母の変化を身近で見た経験があります。 体を動かすこと。外へ出ること。 人と顔を合わせること。 楽しみにできるものがあること。 元気なうちは当たり前に思えることが、年齢を重ねるにつれて、少しずつ失われていくことがあります。 そのことを身近で感じてから、 体も頭もできるだけ長く元気でいるために、 日常の中に「動くこと」と「人と関わること」を持っておくのは、 とても大切なんじゃないかと考えるようになりました。 そしてもうひとつ。 子どももほぼ巣立ち、これからの人生をどう過ごしていきたいかを考えることも増えました。 自分のためだけではなく、自分が好きなこと・できることで、周りの人にも少し役に立てたら。 自分も楽しく、関わる人もハッピーに。 そんなふうに、これからの人生を少し豊かにしていきたいと思っています。 私にとって、そのひとつがZUMBA®です。 母を見て、感じたこと 母は、おしゃれが好きで、料理も上手で手先も器用、いろいろなことを楽しむ人でした。 父ととても仲がよく、父が亡くなってからは、毎日のように泣いて暮らすようになりました。 その後、長く続けていた仕事を辞め、コロナ禍も重なり、さらに車に乗れなくなってからは友人と会う機会や好きな山や写真を撮りに出かけることも減っていきました。 そしてその後、認知症が進み、以前の母らしさが少しずつ失われていくように感じることが増えました。 あんなにおしゃれで、料理も得意で、手を動かすことも好きだった母が、少しずつ変わっていく。 その姿を見るのが、とても悲しく、また悔しく感じました。 もちろん、人との関わりが減ったことや、日常的な運動習慣が少なかったことだけが、認知 症の進行の理由だとは思っていません。 でも、母の変化を身近で見て、 体を動かすこと。 外へ出ること。 人と顔を合わせること。 楽しみにできる何かがあること。 そうしたものを、元気なうちから日常の中に持っておくことは、とても大切なんじゃないかと強く感じるようになりました。 そして母を見ながら、自分自身の30年後についても考えるようになりました。 運動音痴で飽きっぽい私が、唯一続いている運動 そして私自身、もともと運動が得意な方ではありません。 むしろ運動音痴で、飽きっぽくて、これまで運動らしい運動はなかなか続きませんでした。そんな私が、唯一長く続いているのがZUMBA®です。 だから「運動は苦手だから」「私にはダンスなんて無理」と思っている人にも、ZUMBA®ならできるかもしれないよ。と伝えたい。 そして、実際にそのきっかけを届けたいと思っています。 楽しくなければ、なかなか続かない 健康のために「運動しなくちゃ」と思っていても、義務になってしまうとなかなか続きません。 だから私は、まず楽しく体を動かせることが大切だと思っています。 ZUMBA®は、そこがとても自然なんです。 運動やリズムが苦手でも、難しい振付を覚える必要はありません。 インストラクターの動きを見てまねしながら、音楽やリズムを感じて体を動かしているうちに、気づけば運動できている。 クラスでは、シンプルな動きや馴染みのある曲も取り入れながら、頭で考えすぎず、音楽と動きに集中できる時間をつくりたいと思っています。 その中で、 「今日はちょっと動けた」「前よりできた」「思ったより楽しかった」 そんな小さな感覚が生まれて、また体を動かしてみようと思うきっかけになれば十分です。 外に出ること、人と顔を合わせることも 年齢を重ねていくほど、運動そのものだけではなく、 出かける場所があること。 人と顔を合わせる機会があること。 も、大切になってくると感じています。 濃い人間関係をつくらなくてもいいと思っています。 家でも職場でもない。 行けば、なんとなく知っている人がいる。 一緒に体を動かして、少し笑う。 そんなゆるいサードプレイスがひとつあるだけでも、暮らしは少し違ってくるのではないでしょうか。 SOLや地域での講座が、そんな場所のひとつになれたらと思っています。 届けたいのは、元気な人だけではありません 私はZUMBA®を、もともと運動が好きな人や、元気な人だけに届けたいわけではありません。 パートナーを亡くした人。 仕事を離れて、人と会う機会が減った人。 生きがいや楽しみが少なくなった人。 少し孤独を感じている人。 運動が苦手で、何を始めたらいいか分からない人。 そんな人にも、届いたらいいなと思っています。 「今日はちょっと出かけてみようかな」 「久しぶりに体を動かしたな」 「人と笑ったの、久しぶりかも」 「また何かやってみようかな」 そんな小さなきっかけのひとつになれたら。 人とのつながりや楽しみを失っていく人が一人でも少なくなるように、笑顔になれる時間を少しでも増やせたら。 そう思っています。 だから、いつものクラスの外にも 普段のSOLのクラスだけでは、出会える人に限りがあります。 だから、公民館や学校、地域団体などでの出張講座を通して、普段ZUMBA®に触れる機会がない方にも、楽しく体を動かす時間を届けていきたいと思っています。 参加される方の年齢や体力、開催する目的によって、必要な内容は違います。 しっかり体を動かすZUMBA®が合うこともあれば、強度を抑えたZUMBA GOLD®が合うこともあります。 大切なのは、ZUMBA®をすることそのものではなく、 その場にいる人が、無理なく体を動かして、少し笑顔になれる時間をつくること。 その先に、運動する習慣や、外へ出るきっかけ、人とのつながりが少しずつ生まれていけばいいなと思っています。 体も頭も、できるだけ長く元気に これは、もちろん私自身にも向けている言葉です。 私もこの先ずっと元気でいられるとは限りません。 だから、今できるうちから体を動かし、外へ出て、人と関わり、新しいことにも少しずつ触れていたい。 でも、自分だけなら、どこかのクラスに通ってZUMBA®を楽しめばいい。 私が自分でクラスをつくり、地域にも届けていきたいと思うのは、自分が好きなZUMBA®を使って、誰かが外へ出たり、体を動かしたり、人とつながったりするきっかけを少しでも増やせたらと思うからです。 これからの人生は、自分も楽しみながら、周りにも少し役に立つことをしていきたい。 SOLや出張講座が、そのためのひとつの形になればと思っています。 nori

今後の開催日について、重要な変更があります🌿 いつもご参加いただいている皆さま、ありがとうございます。 SOLズンバ®︎の開催日が、変わります。 R8年5月より　 通常ズンバ®︎ 🗓第２金曜・第４金曜の固定開催となります。 ズンバ®︎ゴールド 🗓第１金曜・第３金曜の固定開催となります。 すべて🕢 19:30〜📍忍行田公民館 ※基本は上記スケジュールですが、会場の都合により変更となる場合があります。 5月からは、毎週ZUMBAで体を動かしていただけます💪 １週ごとに強度の強弱があるので、通常クラスでは心肺機能強化、ゴールドクラスでは体幹強化と可動域の拡大など、メリハリある運動習慣づくりにもお役立てください。 金曜のみになり、参加できない方には本当に申し訳ございません。 運営の都合上、長く続けるためにも毎週同曜日開催へ変更させていただくことになりました。ご理解いただけますと幸いです。 いつも来てくださっている皆さまのおかげで、こうして続けられています。 本当にありがとうございます。 そして、少し間が空いている方や、まだ来たことがない方へ。 「行こうかな」と思ったタイミングが、ちょうどいいタイミングです。 久しぶりでも、初めてでも、気にせず来ていただいて大丈夫です。 これからも、無理なく続けられる場所として、変わらずやっていきます。 引き続き、よろしくお願いします🙇‍♀️ ノリ