「ズンバゴールドって、高齢者向けの体操ですか？」 「普通のズンバとは何が違うの？」 そんな疑問を持って検索される方も多いようです。 名前だけ聞くと、「年配の方向けのズンバ」というイメージを持たれるかもしれませんが、実は少し違います。 この記事では、ズンバ®︎ ゴールドと通常のズンバ®︎ の違いや、どんな方におすすめなのかをご紹介します。 ズンバゴールドとは？ ZUMBA®︎ Gold（ズンバ®︎ ゴールド）は、通常のズンバをベースにしながら、運動初心者の方や中高年の方でも参加しやすいように作られたプログラムです。 運動強度や動きに配慮されているため、 運動が久しぶりの方 体力に少し不安がある方 膝や腰への負担をできるだけ抑えたい方 にも取り組みやすい内容になっています。 通常のズンバとの違いは？ 一番の違いは、「速さ」ではありません。 ズンバ®︎ ゴールドは、 シンプルで覚えやすい動き 身体への負担に配慮したステップ 無理なく続けられる運動量 を大切にしています。 そのため、「ついていけるかな」と不安な方でも参加しやすいプログラムです。 もちろん、ラテン音楽を中心に音楽に合わせて身体を動かく楽しさは、通常のズンバ®︎ と変わりません。 中高年だけのクラスではありません 「ゴールド」と聞くと、シニア限定のクラスと思われる方もいらっしゃいます。 でも実際には、 運動不足を解消したい30代・40代の方 久しぶりに運動を始めたい50代・60代の方 自分のペースで楽しみたい方 など、幅広い年代の方が参加されています。 年齢よりも、「無理なく楽しく運動を始めたい」という気持ちが大切です。 ズンバ®︎ソルのゴールドクラス 行田市で活動しているズンバ®︎ソル （ZUMBA®︎ SOL）では、通常クラスとは別にズンバ®︎ゴールド（ZUMBA®︎ Gold）クラスも開催しています。 現在参加されている方の多くは、ズンバ未経験から始められました。 最初は 「私にできるかな」 と不安だった方も、少しずつ慣れ、今では笑顔で参加されています。 一人で参加される方も多く、何度か通ううちに顔なじみができ、帰りにおしゃべりを楽しむ姿も見られます。 ゴールドはどのくらい身体を動かしますか？ 通常クラスより運動量は控えめですが、音楽を楽しみながら気持ちよく身体を動かき、心地よい汗をかけるクラスです。 一方で、 「もっとしっかり汗をかきたい」 という方には通常クラスがおすすめです。 ご自身の体力や目的に合わせて選んでいただくのが一番です。 どちらを選べばいいか迷ったら 「私にはGoldと通常クラス、どちらが合うんだろう？」 そんな方は、お気軽にご相談ください。 現在も、 ゴールドから始めて通常クラスにも参加されるようになった方、 逆に通常クラスを中心に、ゴールドにも参加される方、 どちらのクラスも楽しんでいる方がいらっしゃいます。 お一人おひとりに合った楽しみ方があります。 最後に ズンバゴールドは、「年齢で選ぶクラス」ではありません。 「無理なく、楽しく身体を動かしたい」 そんな方のためのクラスです。 運動不足が気になる方。 何か新しいことを始めたい方。 音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わってみたい方。 ぜひ一度、体験にいらしてください。 きっと、「思っていたより大丈夫だった」と感じていただけると思います。

みなさん、アメリカのスーパーボウルのハーフタイムショーってご存知ですか？ スーパーボウルのハーフタイムショーは、1993年にマイケル・ジャクソンが出演して以来、その時代を代表するトップアーティストが登場する、世界でもっとも注目されるミニコンサートとも言われています。 先日行われた今年のハーフショーは、なんとズンバでもおなじみのバッド・バニー。 名前を見たときも驚きましたが、動画を見てさらにびっくりしました。 NFL suprerbowl 2026 youtubeから ▶️スーパーボウルハーフショー2026 （クリックするとyoutubeに飛びます） 今回の演出は、まるでラテンの街に迷い込んだような雰囲気。 全編スペイン語で、100人以上のラテン圏のダンサーがサルサやレゲトンを踊り続けます。 もう、会場の空気が完全にラテン。 見ているだけなのに、体が動きそうになります。 以前、キューバのミュージシャンのライブに行ったことがあるのですが、日本人はほとんどいなくてラテンの人たちばかり。 ライブというより朝まで続くパーティのような雰囲気で、今回のショーを見ながら「あの時のノリだ！」と思い出していました。 中で登場するスペシャルゲストもすごくて、 「この二人がこの扱いでいいの？」 と思うような豪華さ。 見どころが多すぎて、私はここ数日、何度も繰り返し見ています。笑 AppleのセンスとNFLの資金力。 あのスケールのショーになるのも納得です。 途中で流れる、スペシャルゲストによるサルサバージョンもとても良くて💃 このハーフショーを見ていたら、「これ、ズンバでも何かできそうだな」と、いろいろ想像が広がっています。 ちょっとインスピレーションをもらった感じです。 よかったら、ぜひ一度見てみてくださいね。 ▶️ スーパーボウルハーフショー2026 ラテンの音楽とダンスのエネルギー、やっぱり高揚します。 またクラスで一緒に踊りましょう☺️ Love,Smile,Happy☺︎ nori

3月のZUMBA開催のお知らせ 💃🌸 🗓 3月の開催日 まずは日程から📅✨（ここだけ見てOKです👌） 第２金曜・第４木曜 ✅ 3/13（金 ） ←開催済 ✅ 3/26（木） 🕢 19:30〜 📍忍行田公民館 👟 動ける服装／💧お水／🧻タオル 3月って、地味に「けだるい」季節じゃないですか？😪 寒い日もあるし、暖かい日もあるし…体がついていかない！ってなりがち。 そんなときは、 悩むより先に、ちょっと動く のが早いです🕺🔥 踊ると 🧠気分が切り替わる 🫀巡りがよくなる 🧍‍♀️姿勢もスッと戻る（あるある）… で、終わったあと「あ、軽い」ってなります😌✨ 3月のSOLは「春の準備運動」🌷 1〜3月はLOVE寄りの選曲をベースにしつつ❤️🎶 3月はちょっとだけ春仕様に🌸 ・重だるを抜く ・体を起こす ・軽やかに動けるスイッチON🔛 「最近さぼり気味…」でも大丈夫🙆‍♀️ 来たら、ちゃんと動けます。笑 そして…4月からは GOLD お試しクラス🌼 ゆったり動きたい方向けに ZUMBA GOLD（お試し） を4月からスタート予定です✨ 💛 体力に不安がある 💛 久しぶりの運動で心配 💛 もう少しやさしい強度がいい そんな方にも、参加しやすいクラスにします😊 第１・第３金曜に開催 予定です📢 📅 4/3（金） 📅４/17（金） 🕢 19:30〜📍忍行田公民館 GOLDについてはこちら＞ 3月も、笑って動いてスッキリしましょ😄💃 お待ちしてます✨ LOVE, SMILE, HAPPY🫶 ノリ

〜ズンバは“インターミッテント（間欠）運動”だから、脂肪も燃えやすい〜🔥 ズンバをしていると、 「この曲、息が上がる〜！😵‍💫🔥」の次に 「ふぅ、ちょっと落ち着く…😌」 みたいな“波”が来ますよね。 実はこれ、偶然じゃなくて ちゃんと意味がある構成 なんです。 ズンバは「インターミッテント（間欠）運動」って知ってました？🌊 インターミッテントトレーニングは、ざっくり言うと がんばる（強め）→回復（弱め）→またがんばる を繰り返す運動のこと。 ズンバはダンスなので「秒単位で管理されたHIIT ※ 」とは違いますが、 曲のテンポやノリで自然に強度が上下して、結果的に 間欠運動みたいな状態 になります💡 ※HIIT＝高強度インターバルトレーニング だから「早い曲」と「遅い曲」が必要なんです ① 早い曲＝心拍を上げるパート💓 早い曲は心拍が上がりやすくて、汗も出やすい。 ここで「運動してる感」も出ますよね🔥 心肺への刺激 代謝が上がる テンションも上がる✨（これ大事） ② 遅い曲＝回復しながら整えるパート🌿 遅い曲は「休憩」じゃなくて、 呼吸を戻しつつ、姿勢やフォームを整える時間にもなります。 呼吸が整う 足腰の負担が減る 動きが丁寧になる 次の早い曲でまた動ける この“回復が挟まる”からこそ、トータルで長く踊れます🙂 脂肪燃焼の話：なぜ「波」があると良いの？🔥 脂肪燃焼って聞くと「ずっと有酸素を一定で…」のイメージが強いですが、 ズンバみたいに強弱がある運動には、次のメリットがあります。 ✅ 1）結果的に運動量が増える＝消費カロリーが積み上がる ずっと強い曲だけだと、途中でバテて止まりがち💦 でも波があると「動き続けられる」ので、 合計で動いた時間が長くなって、消費が増えやすいです。 ✅ 2）強めパートで心拍が上がると、燃焼スイッチが入りやすい 強めの曲で心拍が上がると、体は「エネルギー使うぞ！」モードに入ります🔥 その状態で、次の曲で少し強度を落としても 燃えてる流れが続きやすい（止まりにくい）んですね。 ✅ 3）回復パートがあると、次の強めをまた頑張れる 脂肪燃焼って、結局は「続けた人が勝つ」んです😌 回復があると、息が整って次の曲も動けるので、結果的に運動量が増えます。ここが一番大きい。 ※もちろん食事・睡眠も超重要ですが、今日は運動の話に集中します🙋‍♀️ 「遅い曲＝ゆるい」じゃない。やり方で“効く曲”に変わる💪 遅い曲でも、こうすると運動量は上がります👇 腕を大きく使う🙌 動きを大きくする（可動域アップ）🌀 スクワットを深くする（無理ない範囲で）🦵 体幹を意識してブレを減らす✨ 逆に、早い曲でもこうすると安全に楽にできます👇 跳ばない（足踏みに変える）🟢 動きを小さくする 腕を休ませる nori流：強度コントロールは「スイッチ1個」でOK🎛️ 迷うときは、これだけ。 楽にしたい日 → 跳ばないスイッチ🟢 しっかりしたい日 → 腕を大きくスイッチ🔴 これだけで、同じ曲でも体感が変わります。 まとめ：ズンバの正解は「同じ踊り」じゃなく「自分のちょうどいい」🌈 早い曲と遅い曲があるのは、 みんなを振り落とすためじゃなくて（笑） それぞれが「自分に合う波」を作って、気持ちよく続けるためです🙂 今日は軽めで整える日でもOK。 今日は汗かいてスッキリする日でもOK🔥 ズンバは、強度を自分で選べるところがいいところ。 一緒に、上手に波に乗っていきましょう〜🌊✨ nori

ズンバのダンスがもっと楽しくなるコツ🕺✨ 初心者さんが「できた！」を増やすためのコツ ズンバって、最初は「手足バラバラ😂」「次なに！？」ってなりやすいですよね。 でも大丈夫。ズンバは、 正確に覚えるダンス というより、 音楽に乗って動くフィットネス 。ちょっとしたコツを知るだけで、急にラクに、そして楽しくなります🌈 コツ①：同じフレーズには、同じ動きが戻ってくる🎶 ズンバの曲は、だいたい サビみたいな“繰り返し” があります。 だから振付も、 同じフレーズが来たら同じ動きが戻ってくる ことが多いです。 最初から全部覚えようとしなくてOK。 1回目：様子見でOK 2回目：「知ってる！」が出てくる 3回目：余裕が増える ズンバはだいたいこの順で踊れるよう作られてます✨ コツ②：まずは「足だけ」でOK。腕はあとから🙌 初心者さんが一番疲れるのは、 手足を同時に完璧にしようとするとき です。 まずは 足だけでリズムに乗る、 腕は できそうなら足す で十分です👍 足が決まると、体が音に乗りはじめるので、 気持ちよさが一気に増えます🔥 コツ③：ズンバの基本リズムは“よく出る型”がある🥁 ズンバにはいろんな曲調がありますが、必ず出てくる土台はこのあたり👇 MERENGUE（メレンゲ） SALSA（サルサ） REGGAETON（レゲトン） CUMBIA（クンビア） 正直、 名前を覚えなくても踊れます🙂 でも「今の曲、こういうノリね」と分かると、焦りが減ってラクになります。 ざっくり雰囲気で言うと… メレンゲ：足踏みベースで安心👣 サルサ：上半身が乗ると楽しい✨ レゲトン：重心低めでカッコいい🔥 クンビア：左右移動でゆらっと気持ちいい🌿 コツ④：難しいときほど「頭で考えない」が正解🧠→🎵 ズンバが難しく感じる瞬間って、だいたいこれです👇 「次なに？」「間違えた？」「右？左？」 頭がフル回転しているとき。 でも実はズンバって、 考えすぎると固くなる、音に身を委ねると動ける という不思議なところがあります😌 おすすめはこれ👇 頭で考えるのを一旦やめて、音楽を感じて体に任せてみる あら不思議、さっきまで踊れなかったのがなぜか踊れる。 ズレてもOK。半拍遅れてもOK。 音楽に戻れたら、それがもう“踊れてる”状態です🌈 コツ⑤：ズンバは「間違えない」より「戻れる」が大事🔄 初心者さんほど「間違えた！」で止まりがちですが、 間違えてもいいのがズンバ 。 全部まねしなくてOK（テキトーでもいいのがズンバの良さ！笑） ついていけるところだけ動いて みる 次の「わかるところ」で スッと戻る これがいちばんスムーズです👍✨ わからないときは とにかく足踏みでOK です 🙆‍♀️ noriのおすすめ：楽しさが増える3つのマイルール😊 RULE 1：笑った人が勝ち できてもできなくても、楽しかったら大成功。 RULE 2：足だけ合ってたらOK 腕は飾り。足でリズムを取れたらズンバです。 RULE 3：自分の踊りでいい 隣の人と同じじゃなくてOK。自分の体の気持ちよさ優先🌿 最後に ズンバは、踊りの上手さを見せる場所じゃなくて、 音楽で体と気分を整える時間🎶 次回のズンバで、同じフレーズが戻ってきたら 「あ、これ知ってるやつ！」 って心の中で言ってみてください😄 それだけで、踊りが一気にラクになりますよ✨ nori

きつい曲を楽に／ゆるい曲をしっかり効かせる、超実用テク📝 ズンバって「今日は体が重い」「今日は元気」…日によって全然ちがいますよね😅 でも大丈夫です。ズンバは同じ曲・同じ流れでも、強度を自分で調整できる運動です👟 ✍️今日は、難しい理屈なしで使える「その場でできる調整方法」だけまとめます。 ※インストラクターがどう踊っていても、遠慮なく自分仕様にしてOKです。 💯まず結論：強度はこの3つで決まる 覚えるのはこれだけで十分です。 足（衝撃）：跳ぶ／跳ばない 大きさ：動きを大きくする／小さくする 腕（心拍）：腕を使う／腕を休ませる この3つをいじるだけで、体感はかなり変わります。 ✅きついズンバを楽にする「即効3手」 1）跳ばない（これが一番効きます） ジャンプ → 足踏みに置き換え バウンス → 膝をゆるめて歩くに置き換え 2）動きを小さくする（足幅を狭く） 横移動を小さく スクワットを浅く ターンを無理に入れない 3）腕を休ませる（心拍が落ちます） 腕は胸の高さまで しんどい時は「手は添えるだけ」でOK ミニ合図（自分用） 「息が上がってきた」→ 跳ばない + 腕休み の2点セット。 ✅ゆるいズンバを激しくする「安全な上げ方」 激しくしたい時も、いきなりジャンプより順番があります。 1）動きを大きく（可動域UP） 足幅を広く 1歩を長く 体をしっかりひねる（痛みがない範囲で） 2）腕を大きく（心拍UP） 腕を肩より上まで使う 押す／引くをはっきり（背中も使う） 3）最後に“軽い”ジャンプ（余力があれば） 着地は静かに 膝や足裏が不安なら、ジャンプはやらない方が得です（効果は別で作れます） ✅よくある場面別：こう変えると楽（or きつい） ステップタッチ（横にトントン） 楽に：幅小さく、腕小さく きつく：幅大きく、腕を上げる、移動する マーチ（足踏み） 楽に：その場で小さく きつく：膝を上げる＋腕を大きく＋前後に動く スクワット系 楽に：浅く、回数より姿勢 きつく：深く（できる範囲）、下で1拍止める ✅迷ったらこの基準だけ 体のサインで切り替え 息が苦しい → 腕を休ませる／跳ばない 脚が疲れた → 動きを小さく／スクワット浅く 物足りない → 腕を大きく／移動量を増やす “会話できるか”で調整 ほどよい：短い言葉なら出る 追い込みすぎ：言葉が出ない・フォームが崩れる（戻しましょう） noriのおすすめ：自分の「強度スイッチ」を1つ決める 全部やろうとすると混乱するので、まずは1個だけ。 楽にしたい人：「跳ばない」スイッチ しっかり派：「腕を大きく」スイッチ これだけで、ズンバがかなり“自分のもの”になります。 noriのひとこと ズンバは「同じ振付を同じ強度でやる」必要はありません💃 自分の体に合わせて、気持ちよく続けられる強度にするのがいちばんの正解です。 クラスの強度はその日の自分に自由に合わせて、より楽しいズンバライフにしましょ☺️ LOVE, SMILE, HAPPY❣️ nori

曲の意味も大切にする、SOLズンバの選曲💿 SOLズンバでは、振付（コリオ）だけでなく、曲そのものが持つメッセージも大切にしています。 踊る時間が、ただ体を動かすだけでなく、気持ちにも届くものであってほしいと考えているからです。 現在は、バレンタインを挟むこの3ヶ月間、「LOVE」や「ハート」をテーマにした楽曲を中心に構成しています。いくつかご紹介します。 ❤️ ONE LOVE 〜ワンラブ〜（サルサ） イギリスでのテロ事件の後、「世界はひとつの愛でつながっている」と呼びかける想いから生まれたZUMBA楽曲。 コロンビア出身のベトらしい、目まぐるしく変化する動きが楽しめるサルサです。　 一体感を感じながら踊ると、自然と笑顔になります☺️ ❤️‍🔥 Ten Paciencia 〜テン・パシエンシア〜（クンビア） タリアによるエキゾチックなナンバー。 タイトルは「我慢して」という意味で、クンビア特有のリズムに、誘うようなムーブが織り込まれたコリオ。 腰を回すと、ぐっと楽しく、ぐっとかっこよくなる一曲です。 ❤️‍🔥 Taboo 〜タブー〜（アシェ） あの有名曲「ランバダ」をアーバンラテンテイストに再構成した、ドン・オマールのヒット曲です。 ランバダやサンバの要素を取り入れたステップで、カウントは「1,2,3 / 1,2,3」。 リズムに乗ってろ足を思いきり使うと、終わる頃には汗だくです😂 💖 America’s Sweet Heart（フォークロック） ZUMBAオリジナル楽曲。 明るいフォークロックのビートが、クラスの空気を一気に軽くします。 カウボーイのように足を踏み鳴らせば、自然とみんなのリズムがそろいます！🤠 💖 My Love（アーバンポップ） ファニルーによる、軽やかなラブソング。 小さなハートから大きなハートまで、ハートモチーフがちりばめられたコリオです。 ハートを投げ合いながら、自然と笑顔が広がる一曲です。💕 🫶 LOVE（ラテンポップ） コリオは人気ZESプリンスによるもの。 ワールドカップでも使用された楽曲で、歌詞も心に残ります。 ♪ 誰もが少しの愛を必要としている 　誰もが少しの痛みを必要としている 　誰もが何かを必要としている 　暗い日をみな経験している 　同じ人間だから ♪少しの愛を必要としている、 のコーラスでハートを描き、EDM調のリズムにぴたりと合う音ハメは、プリンスらしい味付けです。 歌詞を感じながら踊ると、自然と前を向きたくなります💪 SOLズンバでは、曲の背景や意味も感じながら踊る時間を大切にしています。 身体だけでなく、気持ちも動くクラスでありたいと考えています☺️ 曲の意味を知ってから踊ると、楽しさはまたひと味違って感じられます。 気になる方は、ぜひ体験してみてください🙋‍♀️ Love, Smile, Happy nori 🌈

寒い2月は、踊ってあっためる💃 LOVE曲で「めぐりUP」なSOLズンバ❤️🔥 　 🗓 2月の開催日 🍫 2/13（金） →終了しました バレンタイン気分でちょこっとお楽しみ☺️（第2金曜） 甘いイベントというより、 自分をあっためる日 にしちゃいましょ❤️‍🔥 🗓 2/26（木） 2月ラスト回✨（第4木曜） ※どちらも 19:30 〜 ※忍行田公民館 👟 動ける服装・お水・タオルをお持ちください 　 今月のSOLはこんな感じ👇 LOVE曲多め❤️ 心もカラダも「あたため＆めぐりUP」🔥 寒い時期は、気づかないうちに 体も気分も、ぎゅっと縮こまりがち🥶 だから2月は、 意識して動いてあっためる 内容にしています。 今シーズンは「ふくらはぎ」をしっかり使います🦵✨ 今月の選曲、実は ふくらはぎをしっかり使うLOVE曲 入っています。 ふくらはぎは、血流を押し戻す 「ポンプ」みたいな役割がある場所。 ここが動くと、体があったまりやすいんです。 しかもその曲が… みんなが知ってる、ちょっとセクシーな“あの曲” 💋🎶 考えなくても、体が勝手に動いてくれます。笑 こんな方、2月こそおすすめです🙌 ・冬になると、なんとなく元気が出ない ・体が冷えて、肩や背中がこわばる ・運動したいけど、きっかけがない ・一人だと続かない ソルは 「ちゃんと踊る場所」じゃなくて 気づいたら動けてる場所 。 途中からでもOK、 久しぶりでもOKです😊 2/13（金）は、ちょこっと…🍫 💝 バレンタイン前日なので、ほんの気持ちだけ☺️ 寒さで止まりがちな2月こそ、 踊って、あっためて、めぐらせていきましょ🔥 LOVE, SMILE, HAPPY❣️ nori 😘

🎄今年もありがとう！ラストズンバはクリスマスナイト🌟 気づけばもう年末。 2025年ズンバソルにご参加いただき、ありがとうございました！ 1年の締めくくりにふさわしく、今年のラストZUMBAは12月25日（金）、 クリスマスZUMBA としてお届けします🎅 今回は 10分延長バージョン 。 いつもよりちょっぴり多めに動いて、笑って汗をかいて、1年をしめくくりましょう！ さらに、 無料参加券が当たるプチイベント も開催予定🎁 当たるかどうかは、あなたの運次第…!? 🎄コスプレも歓迎！（もちろんいつもの服でもOK） サンタ、トナカイ、クリスマスカラーのアイテムなど、ちょっとした遊び心もお待ちしています🎉 📌 クリスマスZUMBA 開催情報 日程：12月25日（金） 時間：19:30〜（70分） 場所：忍行田公民館 🎉どなたでもご参加OK！ ズンバソルは、初心者さんも大歓迎のクラスです🔰 振り付けもシンプルで、パーティのような明るい雰囲気。 「運動は久しぶり…」「ついていけるかな？」という方も、気づけば笑って体を動かしていますよ。 年末年始、一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪ ご参加お待ちしています！ LOVE, SMILE, HAPPY❣️ nori 😘

2026年も、踊って始めましょ💃🕺 ＼テーマは LOVE❤️／ 寒さも本番の1月、外に出るのがちょっと億劫… でも大丈夫‼️ ソルのズンバが、心もカラダもぽっかぽかに温めます❤️‍🔥 1月〜のSOLズンバは、 LOVEをテーマにした選曲 でお届け！ かっこいい曲、つい笑顔になっちゃう陽気な曲… 恋の歌って、踊るとなんだか元気が出るんです。不思議と。 ZUMBA未経験の方も、ひさしぶりの方も、 2026年の「踊り初め」に、ぜひどうぞ🎉 🗓 開催日 ： 予定 1月16日（金） 1月29日（木） ※どちらも19：30〜スタート@忍行田公民館 👟 動ける服装・お水・タオルをお持ちくださいね！ 「LOVE」と聞いて赤面しそうになった方も大丈夫。 ラブレター💌も甘すぎる恋愛ドラマ💏も登場しません。 音楽とリズムで、 恋するビートで💓エクササイズ しちゃいましょう💃 笑って動いて、気づけばカラダも心も軽くなる。 そんなZUMBAを、2026年もよろしくお願いします✨ LOVE, SMILE, HAPPY❣️ nori 😘

みなさん、こんにちは！noriです🙋‍♀️ 10/30🎃のハロウィンZUMBA、ご参加いただきありがとうございました！ みなさんの熱気で、👻も退散しちゃった感じ....! が、すっかりお写真をアップし忘れておりました....OMG.... またやらかしてしまった....申し訳ありません.... １ヶ月遅れではございますが、ハロウインの思い出を共有します🥰 何名か映っていない方もいらっしゃいますが、やっぱりお写真📸を見ると楽しかった記憶が甦りますねー！ あらためて、ご参加ありがとうございました！🫶 nori

こんにちは、ZUMBA SOLのnoriです🙋‍♀️ 7年ぶりに、また少しずつ動きはじめました。 あの頃ご一緒してくださった皆さんへ。 「ありがとう」の気持ちを込めて、今だけの無料クラスを開催しています🧡 次回はこちら👇 📅 5月15日（木）19:30〜 📍 忍・行田公民館（水城公園の横） ⏰ 約60分 ／ 💰 参加費：0円 👟 水・タオル・動きやすい服と靴をご持参ください 前回も少人数でしたが、のびのび笑って動けて、とてもあたたかい時間になりました☺️ 「運動久しぶり…」「ひとりで不安…」という方こそ、安心してふらっとお越しください♪ 参加ご希望の方は、ぜひこのLINEにメッセージください📲 またお会いできるのを、心から楽しみにしています！ Love, Smile, Keep Happy! Nori😘 ZUMBA®︎SOL ホームページ>>> お問合せ>>>